為什麼春天容易腰岔氣？腰岔氣怎麼快速治療？

腰岔氣，就是我們常説的腰抽筋了。越到春季，越多人容易發生此症狀！不少人困惑，為什麼春天容易腰岔氣？關於，為什麼春天容易腰岔氣？腰岔氣怎麼快速治療？本站小編來為您一一解答！

腰岔氣是什麼意思

閃腰岔氣也叫急性腰扭傷，多因活動時姿勢不正，用力不當，過度負重或外力撞擊所致。扭傷後，腰部出現疼痛，活力受限，以咳嗽或活動時疼痛明顯，扭傷部肌肉緊張，有明顯壓痛。對閃腰岔氣除採用鍼灸、按摩和理療外，還可選用以下具有舒筋活血，止痛作用的驗方進行治療。

岔氣，又稱運動岔氣或運動急性胸肋痛。指的是體育運動，特別是跑步中，胸肋部產生的疼痛。岔氣多發生在右下肋部，在運動停止後會自然消失。腹部按摩、緩慢深呼吸、或腹式呼吸能加速其緩解。

發生岔氣時，可以及時做深呼吸，然後憋氣，握拳由上到下捶打胸腔左右兩側，再緩緩做深長呼氣；或在深吸氣後，請別人握拳自上而下捶擊胸背；或躺在牀上墊子上反覆滾動，使疼痛慢慢消失；或朝岔氣的相反部位伸腰，並敲打岔氣部位，很快就會緩解症狀。

為什麼春天易腰岔氣

經過嚴寒的冬季，身體被厚厚的棉衣捂了三四個月，胸脅部、腰部的肌肉、韌帶和關節，鬆弛無力，萎縮不展，春天鍛鍊時不注意，很容易發生閃腰岔氣。為了預防春季健身、鍛鍊中發生閃腰岔氣，需要注意以下幾點：

一、在劇烈運動前做好準備活動,尤其是腰部的準備活動要認真去做。如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲及用手揉搓脅肋、拍打腰部。有慢性腰腿痛的病人,要用寬腰帶勒腰,增強腰部的支撐力量,防止扭傷。

二、健身鍛鍊時,要注意姿勢正確,用力得當。腰部運動要逐漸用力。

三、鍛鍊時儘量用鼻子呼吸，若用口呼吸時，要半張口，讓冷空氣從牙縫中進入口腔，防止冷空氣過份刺激。

腰岔氣怎麼快速治療

一般出現閃腰岔氣的情況，主要是腰部受到劇烈的外部撞擊，通常患者會表現出腰部劇烈的疼痛、行走困難、尤其是在咳嗽的時候疼痛的情況更為的明顯對患者的影響是很大的。此時要做的是好好的休息，不能有情緒上面的太大起伏，保持良好的心態，同時要多吃對身體好的食物，煙酒之類、刺激性大的食物儘量不吃，這段期間也不要做需要用力的事情，好好的恢復。