容易生氣怎麼辦 容易生氣吃什麼
你容易生氣嗎,很多時候我們容易生氣,不管是來自於工作、生活、感情、家庭等,都會影響到我們的心情,日常生活中壓力較多,那麼生氣時我們應該吃什麼呢?
容易生氣怎麼辦
經常生氣是百病之源。從中醫角度來看,生氣至少有以下9大害處:
1、傷腦氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上衝,還會導致腦溢血。
2、傷神生氣時由於心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無精打采。
3、傷膚經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心氣憤時心跳加快,出現心慌、胸悶的異常表現,甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺生氣時的人呼吸急促,可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽,危害肺的健康。
7、傷肝人處於氣憤愁悶狀態時,可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、傷腎經常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃氣懣之時,不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
容易生氣的人該吃什麼好
1、蘿蔔:又名茶菔,長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿蔔無效。最好生吃,如胃上有病可做蘿蔔湯吃。
2、啤酒:有人生氣後愛喝酒,這更易引起病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓聚升、出血,還會導致積聚腫瘤等病症,借酒澆愁愁更愁。但唯有啤酒不但無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒,適量喝點會有益處。
3、玫瑰花:沏茶時放幾瓣玫瑰花即可順氣,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝,或者也可將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裏,呼吸進花香也能順氣寧神。
4、蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
5、茴香:茴香果食作藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用。用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛,對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
6、桔子:桔子順氣化痰,皮的療效更好,藥名陳皮,可以泡水代茶飲。
7、金桔:鮮金桔和精製成的金桔餅療效又勝過桔子,對胸腹脹悶者尤宜。
8、山楂:山楂長於順氣止痛、化食消積,適宜於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
9、擯榔:檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃止痛消積。
10、柚子:與桔子作用相仿。
生氣最傷害八個器官
1、皮膚
生氣時,大腦血液中增加的毒素,會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎症,從而出現色斑問題。
2、子宮、乳腺
男人生氣傷肝,女人生氣傷乳腺和子宮。乳腺走脾胃系統,子宮走肝。氣上升,會傷到乳腺,下沉就傷子宮。
3、甲狀腺
老生氣會使甲狀腺功能失調,發生甲狀腺機能亢進。
4、大腦
大量血液湧向大腦,腦血管壓力增加,此時血液中含有毒素最多,進一步加速了腦部的衰老。
5、肺
女性情緒衝動時,呼吸會急促,甚至出現過度換氣現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,得不到應有的放鬆,從而危害肺健康。
6、胃
生氣會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,使胃腸血流量減少,蠕動減慢,嚴重時會引起胃潰瘍。
7、心臟
大量的血液衝向大腦和麪部,會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,引發疾病。
8、肝
生氣時人體會分泌兒茶酚胺,作用於中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。
人要學會心胸開闊
1、雞毛蒜皮的事不值得生氣。如買水果賣主少給了稱,家人不小心打壞了東西,妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽,不小心把衣服弄髒了,或是不小心被拌倒了等等,這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣,也不要生氣。
2、別人對你的傳言或流言非語,如果不是原則問題或大事,沒有必要去計較或生氣。
3、別人無意的冒犯。如馬路上被撞,公共汽車上被別人踩腳,飯店裏就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等。這些事都是別人無意的,要學會寬容,不應該生氣。
4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣。如別人的心理不健全,或酒後極度憤怒言行反常,或精神不正常的人,出言不遜,冒犯於你,損害你的自尊心等,千萬不要往心裏去,不值得生氣。
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