天冷喝茶7大建議 遠離毒茶危害

中國國內各類茶品豐富，每年也都會有大量的茶葉銷往海外，不過部分的茶店茶葉卻也查出過農藥問題，而導致這個原因便是為了節省成本所導致，那麼我們應該如何自己把控好這個飲茶健康關卡了，以下為醫師根據研究分享的建議事項，提醒大家養成喝白開水的習慣對身體排毒更加有幫助。

飲茶小提醒

1、若想喝有味道的水，可以使用新鮮香草料(如迷迭香、薄荷)洗淨泡水。

2、多吃蔬菜、全穀類有助於毒素排除。

3、多喝水讓自己每日至少排尿7次，幫助排除毒素。

飲茶建議

1、 泡任何茶品、藥包以前，都要先以小水沖洗2分鐘，濾幹水分後，再以沸水沖泡3~5分鐘倒掉，避免把殘留物及毒素吃下肚。

2、500C.C茶飲一日不超過2杯。

3、避免受市售黑心茶品毒素殘留影響，孕婦、小孩暫停喝茶。

4、購買有履歷的本土茶。避免購買到來源不明、過期的茶葉。

綠茶正確沖泡方式

1.沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2.沖泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3.沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

4.綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

自制麥茶飲

1、 將麥子洗淨後瀝乾。

2、 以幹鍋小火慢慢炒幹。