月經前胸部脹痛情緒低落頭頂發寒怎麼辦

對於女性月經前會有諸多方面的生理與心理上的問題，比如乳房脹痛、情緒低落、四肢冰冷等，這些都應該算作經前症侯羣，造成這些問題的原因有很多，如果問題比較嚴重應該提前開始預防治療。

月經前胸部脹痛情緒低落頭頂發寒怎麼辦

問：24歲單身上班族女生，除下半身肥胖和嚴重經前症候羣外無重大症狀，曾經為減重而恰當節食，現在則稍作控制，每週儘量運動3次以上，如跑步或跳鄭多燕操，現在的經期大約是平均34天來6天，可是隻有經期期間與之後一星期情緒正常，第14天開始胸部就會脹痛、情緒低落，應該是月經在作怪，因為月經來之後症狀就消失了，但這段時間太長很痛苦，只能數日子希望月經趕快來，或者反覆思考嘗試怎樣讓自己快樂一些。另外最近天氣比較寒冷，常常覺得頭頂上方發寒，晚上睡覺時全身棉被包緊緊之外，我一定要戴帽子保暖，今天尤其誇張，在辦公室裏還戴帽子，否則會很難受。請問如何改善經前兩週胸部脹痛、情緒低落與頭頂發寒的問題?(四肢也會冰冷但習慣了。)

答：醫院婦產部主治醫師 許耀仁

1.關於經前症候羣原因很多，很多仍無定論，可能是和黃體激素和雌激素比例失調有關。研究顯示，有嚴重經前症候羣或經前不適症的患者，日後產生產後憂鬱、更年期障礙、及各種身心情緒疾病的機會，也比一般人要高。

2.每天可加服鈣片及維他命B羣;多補充優質蛋白質，如雞肉、牛肉、蛋和魚等等。少喝咖啡、酒、可樂及茶。放鬆心情，減少壓力源，工作儘量簡化。

3.如果這些方式仍無法解決症狀，就需要靠一些藥物，包括黃體素、避孕藥、抗憂鬱劑(尤其是選擇性血清素再吸收抑制劑，像百憂解等)、利尿劑或是止痛藥等，建議就診詢問醫師。

問題的原因有很多，如果問題比較嚴重應該提前開始預防治療。

引起月經前乳房脹痛的原因

1、乳腺增生為經期乳房疼痛的最常見的原因

乳腺增生比較容易受月經、情緒、天氣變化等因素的影響，經常有自動緩解或者無規律的陣發性疼痛。月經來臨前由於體內雌激素升高的原因會使乳房硬塊的出現不同程度的痛。很多女性朋友都認為這是正常的生理現象，就錯過治療乳腺增生的最佳時機。

2、肝鬱脾虛造成經前乳房脹痛

有些女性朋友的肝脾功能不太好，在月經前也會因為這個原因導致乳房脹痛，並且會伴隨下腹有墜痛感，胃口不是很好，容易出現拉肚子、四肢無力等現象。像這種情況就需要我們在日常生活中多注意調理自己的身體，避免這種情況的發生。

3、情緒不穩定、壓力大造成的乳房脹痛

隨着社會的發展，女性朋友也有同樣去證明自己，闖事業的權利，所以會出現工作壓力大、情緒不穩定現象。然而這類女性在月經前期也會出現乳房脹痛的現象，有時還會伴隨胸悶、反胃、性生活不協調等情況。

艾灸調理月經前乳房脹痛

中醫艾灸治療主要是以調肝、腎為主，調整臟腑氣血功能，結合疏導，苦累及心、肝、脾、痰熱互結;矇蔽清竅則隨症加減，可獲較好的效果。

衝任隸屬於肝腎，肝經積鬱則諸症叢生;腎水不足，肝木失於涵養，橫道為患，累及脾土，運化失積，水谷精微不化，氾濫為濕，聚濕成痰，與心、盱之火相合，痰熱矇蔽清竅，或精神情緒異常，或經前、經行頭痛，或乳房脹痛，或便溏納減，或水腫等症。

推薦穴位：三陰交，腎俞，肝俞，脾俞，足三裏，關元，中極。

方法：艾灸時每穴位灸15-20分鐘，每天可選2-3個穴位進行施灸。

月經前乳房脹痛從日常做起

1、冷熱交敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時，可以用毛巾包上熱水袋，敷在胸部。如果效果不理想，還可以準備一盆涼水，將毛巾浸濕後，冷熱交替着敷。

2、按摩緩解

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。注意:在乳房脹痛時，最好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

3、遠離咖啡

戒掉每天喝咖啡的習慣，乳房脹痛會有明顯的改善。不僅是咖啡，還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂茶，甚至含有咖啡因的止痛藥，這樣才能緩解疼痛。

4、合體胸衣

胸罩太小會壓迫乳房，造成血液循環不暢，從而引起脹痛，而胸罩太大又會導致胸部無法固定，在運動時受到傷害。所以一定要選擇合適的內衣。最好試穿後再買。

5、放鬆心情

乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關。當一個人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時，容易鬱悶傷肝，使肝氣鬱滯、肝經阻滯，從而導致血行不暢，出現乳房脹痛。所以，保持情緒穩定、愉快樂觀，善於解除不愉快。