瀉藥可以隨便吃嗎?瀉藥亂吃的危害
有的人就單純為了減肥就吃瀉藥,那麼這種做法是否可取呢,下面本站的小編為你們介紹瀉藥可以隨便吃嗎?瀉藥亂吃的危害。
瀉藥可以隨便吃嗎
吃瀉藥雖然可以起到“排除身體一部分毒素”的作用,但是同時引起腹瀉後會使身體損失大量的水份,破壞身體內電解質的平衡,甚至有可能由於失水過多而使身體內的毒素濃度更高;所以光靠吃瀉藥排毒絕對不是一個好的辦法,不應該冒然採用,最少不應該在沒有醫生的指導下采用。
瀉藥使用時間
各種潤腸通便的瀉藥(甘油、液狀石蠟)最好每晚睡前一次服用,次日晨起大便,這樣比較符合正常生理排便,有利於糾正頑固性便祕。如果每日服2-3次瀉藥,間隔5-6小時瀉1次,一方面不符合生理的排便習慣,另一方面也比較麻煩,且療效不會太好,晚上一次服藥,比較符合生理,利用人體清晨直立反射,胃-結腸反射,因勢利導,使結腸、直腸的蠕動加強,有利於糾正失調的排便功能,同時這樣也可減少瀉藥的用量,為最終解除便祕,擺脱瀉藥而奠定了基礎。
喝檸檬水真的能減肥嗎
檸檬是一種比較常見的水果,不僅可以直接食用,泡水喝之後還能夠達到減肥的效果。主要就是緩解人們想吃東西的慾望,從而減小食量。目前這種喝檸檬水減肥法在日本非常的流行,只要喝水就能夠輕鬆的達到減肥的目的。如果搭配一些適當的運動,那麼減肥效果更佳。怎麼會檸檬水減肥,今天就和小編一起來學習下吧!
怎麼喝檸檬水減肥這種減肥方法也稱之為家庭主婦式的減肥方法,由此可見這種方法之簡單。其實這種減肥方法的原理就是利用檸檬水中的一些物質,沖淡我們身體對於吃東西的慾望,適量減少了,體重自然就降下來了。如果還能夠搭配十五分鐘左右的有氧運動,那麼減肥效果會更加的明顯。
能減肥的食物
1、改吃黑巧克力
當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時,不如改吃一塊黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既可以抑制你的嘴饞,也有助於讓你的血糖保持穩定。
2、低卡路的制餓小食
辦公室加餐半個香蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司,再添加印毫升胡蘿蔔汁和60毫升蘋果汁,在冰箱裏冰鎮後帶到辦公室飲用。它只含121千卡熱量,而且很容易產生飽脹感,是OL的最佳小吃。
帶皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2個帶皮的熟土豆,不容易覺得餓。蘋果是出門必備的最佳選擇,它被譽為理想的脂肪燃燒能手,而且易於攜帶或隨時購買,同時還能消除嘴饞和飢餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用,它只含13千卡,而且制餓效果奇佳。
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