八段錦是氣功嗎?八段錦是太極還是氣功
看到公園裏面一些大爺大媽晨練八段錦真的會誤以為是打太極。那麼,八段錦是氣功嗎?八段錦是太極還是氣功?
八段錦是氣功嗎
氣功(炁功)是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”,以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整(調息,調身,調心)為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。
我國古代氣功文獻資料浩如煙海,在道家、儒醫、醫家書記中有大量氣功文獻記載。挖掘整理工作,是一項既重要又艱鉅的任務,它不僅要求研究者有較高的醫學、氣功學及古漢語、現代漢語等方面的知識,還須自身有較高的氣功功底。
應當指出:三調是否合一是氣功修煉與一般體育運動的主要區別,一般體育運動的操作內容也又三調構成,但三者各自獨立,不要求合成一體健身氣功八段錦的氣功指的是:手腳伸展時配合意念呼氣;手腳收縮時配合意念吸氣,其功效與氣功的作用是一樣的。
中國近代著名書法家于右任每天下午四時,就一直堅持練習八段錦,且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分,北八段錦與南八段錦,文八段錦與武八段錦,少林八段錦與太極八段錦之別,在我國深受知識分子和練習者的喜愛。
八段錦是太極還是氣功
八段錦與太極拳的運動特點和養身效果存在很多相似的地方。主要體現在以下幾個方面:
3.1 隨着社會的進展,作為武術流派之一的太極拳,在社會生活中其技擊作用逐漸淡化,更加突出了是太極拳鍛鍊的健身價值和傳統藝術扮演價值。從這一點來看,太極拳和八段錦都具有很強的健身養身價值。
3.2 二者都汲取了中國古代導引、吐吶等養生功法的精華。無論是修煉太極拳還是氣功,都十分強調對“氣”的修煉和運用,並將內氣修煉所達到的層次作為判斷功力水平的關鍵。如果修煉者內氣充盈,氣的運行正常,就能為各臟腑組織發揮其正常功能提供有利條件,從而維持身體健康;反之,氣的不足或運行不當,則會變生各種各樣的疾病。
3.3 太極拳和氣功八段錦的修煉過程中均要求“意、氣、形”三者的合一。氣功在修煉過程中非常注重意、氣、形的結合,認為養氣主要是用意調形。太極拳的“意靜、形正、氣順、神舒”的功理,也要求習練者做到“內三合”和“外三合”,即意、氣、形的統一,以維持整體運動的協調平衡。另外,氣功與太極拳均要求修煉者在修煉過程中,做到鬆靜自然,排除雜念,用意念來引導動作,外導內行,才能練功修身。
3.4 太極拳與氣功八段錦的功用都是通過調節人體自身陰陽來實現的。氣功各門派功理雖不盡相同,但最終目的都是疏通經絡,調整陰陽。通過修習氣功可調節氣的運行,維持經絡的暢通,調整陰陽的平衡,從而強身健體,祛病延年。太極拳也強調調節人體陰陽。整個太極拳功法處處體現着陰陽的對立統一。在拳勢上,這一特性也得到了淋漓盡致的表現,如就氣血運行而言,在上者為陽,在下者為陰,如上下不調則會造成各種疾病。太極拳注重以內氣來調整內外,使經絡疏通,陰陽調和,從而達到百病不生。
太極拳與八段錦的差異性
固然氣功與太極拳有很多相同之處,但由於它們的形成和進展的終極目的不同,導致它們在很多方面存在差異:首先,它們的實質是不同的,太極拳動的是四肢身體,氣功動的是意念引導下的內氣;太極拳靜的是心態平靜,氣功靜的是肢體外表,可見兩者的動與靜的內涵是不相同的。另外,氣功靜中求動是求內氣運動;而太極拳動中求靜只是一個手段、一種方法(以靜御動),靜不是目的,它真正追求的目的,也是內氣的動,心平氣和(靜),才能很好地運用意念(用意不用力)並在拳勢的導引下達到內氣運動。其次,從形成和進展上來講,太極拳是為了技擊的需要而產生的,目的是為了制敵取勝,其動作都有攻防的含義。
八段錦有用嗎
八段錦是一套獨立而完整的健身功法,起源於北宋,至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”,意為五顏六色,美而華貴!體現其動作舒展優美,視其為“祛病健身,效果極好;編排精緻;動作完美,”現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變,此功法分為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”,練習無需器械,無需場地,簡單易學,節省時間,作用極其顯著;效果適合於男女老少,可使瘦者健壯,肥者減肥。
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