天天刷牙刷乾淨了嗎 刷牙的正確方法步驟
我們每天都會刷牙,那麼天天刷牙真的有刷乾淨嗎?刷牙的正確方法步驟是什麼?一天刷幾次呀是比較合適的呢?不好好刷牙會有什麼危害?
天天刷牙刷乾淨了嗎
可能很多人會納悶,自己明明每天都有好好刷牙,為啥牙齒還是黃黃的,甚至還會出現蛀牙、牙周炎等問題?其實,你可能每天在無效刷牙。有研究發現,成年人刷完牙後,牙齒表面牙菌斑的清除率只有20%左右,而七至十二歲的小朋友只有百分之十幾。中華預防醫學會指出:“我國有超過半數的人都達不到有效刷牙”。半數國人每天假裝刷牙:趕集式刷牙、伐木式刷牙、閉嘴自由發揮式刷牙……不好好刷牙會給牙菌斑留機會,蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有關。
刷牙的正確方法步驟
國際上公認的正確刷牙方法是巴氏刷牙法。
1、手持牙刷將刷頭置於牙頸部,刷毛與牙長軸呈45度角,刷毛指向牙根方向,輕微加壓。
2、以2-3顆牙為1組,水平顫動牙刷4-6次,然後將牙刷向牙冠方向轉動。
3、將牙刷移至下1組2-3顆的位置,重新放置。
4、刷上前牙舌面時,刷頭豎放在牙面上,上下提拉顫動。
5、刷頰舌面採用拂刷方法,保持動作連貫。
6、刷咬合面時刷毛指向咬合面,前後來回刷。
7、保證每個牙面都有足夠的拂刷時間。每次刷牙不少於3分鐘。
一天刷幾次牙合適
刷牙最好的次數是三次,就是每次餐後都要刷牙。這樣可以把食物殘渣清除掉,減少對牙齒以及牙齦的損傷,減少滋生細菌的可能性。刷牙時時間不能太短,要超過三分鐘,這樣才可以起到有效的清潔作用。還要注意刷牙時牙刷的方向,和牙齒平行的方向,這樣才刷的最乾淨,對牙齒損傷最小。平時有異常的症狀,比如對冷熱比較敏感,要及時去口腔科就診,如果有這些症狀説明牙齒開始有損傷。
不好好刷牙有什麼危害
1、造成牙齒楔狀缺損
長期橫向刷牙,雖然省事兒,但容易造成牙頸部的楔狀缺損;就是下圖中這樣,把該部位的牙釉質磨掉了,久而久之牙齒脆弱敏感易折斷。
2、滋生牙菌斑、牙結石,導致齲齒、牙周袋加深
肉眼看不見的牙菌斑,在牙面上存留72小時以上時就會鈣化變硬成為牙結石。在牙齦溝積攢的牙結石最終還會導致牙周袋的形成,一旦嚴重,會給你帶來一大堆麻煩。
3、牙周袋一直加深,最終會導致掉牙
總是不好好刷牙,牙結石在牙周袋囤積,就會滋生大量牙周致病菌,侵蝕牙齦和牙骨質,造成牙齒下方的牙槽骨吸收,牙齒就開始鬆動了。
-
女子就餐點肥腸吃出豬糞便 肥腸怎麼洗不臭又幹淨
肥腸是很多人都喜歡吃的美食,但是要是在吃肥腸的時候“中獎”了這就有點膈應了,就在最近有位女子在點餐的時候吃出了豬糞便這是怎麼一回事?肥腸我們在清洗的時候要怎麼洗才會乾淨又不臭呢?女子就餐點肥腸吃出豬糞便1月11日,上海的一女子在單位食堂的外包攤位購買肥...
-
哪座城市支持生育力度最大 生育力檢查什麼時候做最好
現在各個城市都是支持生育的,那這麼多城市中哪個城市的生育力度大?要是檢查生育的話什麼時候做是最合適的?哪座城市支持生育力度最大拿出真金白銀支持生育的城市又多了一座。2月22日下午,杭州市十四屆人大三次會議第三次全體會議上,杭州市政府2023年度民生實事項目...
-
95後女生去百所學校大方談月經 月經什麼時候來正常是幾歲
基本上每個女孩都是會來月經的,但是還是有很多人都對這件事情感到羞恥,但最近有位95後的女生去百所學校大方講談月經,來看看具體情況是什麼樣的?月經正常來説是幾歲應該開始來的?95後女生去百所學校大方談月經進入了青春期,女生們在為自己的成長而高興的同時,也難免會...
-
我國女性終身無孩率快速上升 女性生孩子對身體的傷害大嗎
現在生育問題是可以説是屬於大問題的,最近調查顯示我國女性終生無孩率在快速的上升,看看具體的情況!生孩子的話對女性的傷害大不大?我國女性終身無孩率快速上升由中國計劃生育協會、全國政協人口資源環境委員會、中國人口與發展研究中心主辦的第三屆中國人口與發展...