心律不齊可以跑步嗎?心律不齊跑步可以好嗎?

心律不齊是常見的心臟問題，生活的不規律、睡眠質量差諸多因素都會導致心律不齊的現象，今天本站小編就要為大家介紹一下，心律不齊可以跑步嗎?心律不齊跑步可以好嗎?

心律不齊可以跑步嗎

專家指出，其實大家不用慌，因為心電圖檢查中，90%以上常常會得出“竇性心律不齊”的診斷。會有這麼多人的心臟有問題?當然不會!通常所説的“竇性心律不齊”是一種正常的生理現象，不是病，常見於兒童、青少年，成年人也不少見。只要調節好，基本是沒什麼很大的問題，所以跑步當然也是沒有問題的，而且適量的運動對身體也是非常好的呢!

跑步過程中的心率不齊

在日常生活中，熬夜、酗酒、宿醉、吸煙、工作壓力大、失眠等情況都可能導致心律不齊。同樣，季節的變化、氣候、温度、濕度的差異會讓心率不齊的症狀放大。如果你在秋冬季節跑步過程中感到自己的心臟明顯跳動得時快時慢，那麼此時你要注意了，劇烈運動中嚴重的心率不齊是猝死的初始信號。在跑步過程出現這種狀況，你需要這樣做：不要瞬間停止跑步動作，注意調整呼吸，將跑步減速為慢跑或快走，當心髒跳動頻率稍為平穩下來後改為步行;如果感覺自己不舒服，首先向身邊的其他跑友求助，並説明自己的心臟情況，必要的話應及時送醫。

注意生活調理

1、生活要規律，保證充足的睡眠。

2、飲食以易消化、清談、、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、禁忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸食物。

3、居住環境避免喧鬧，家屬平日要營造一個促進病人康復的環境，保持家裏氣氛輕鬆，二手煙同樣是誘因，要杜絕。

4、盡力保持標準體重，勿貪飲食，發胖會使心臟負荷加重。

5、注意季節、時令、氣候的變化，提前做好防護，分別採取保暖，通風、降温等措施。

6、注意勞逸結合，保持良好的心態，根據自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳等。