冰激凌線是什麼鬼?冰淇淋線怎麼鍛鍊?
很多人夢想有馬甲線,甚至4A腰,奈何卻被別人曝光有冰淇淋線,這對於夢想和現實是很沉重的打擊。那麼,冰激凌線是什麼鬼?冰淇淋線怎麼鍛鍊?
冰激凌線是什麼鬼
冰淇淋線,釋義:指冰淇淋同款的身材,一層一層的肥肉
不知何時它就頑固地待在腰腹兩邊,連接着肚子上的游泳圈,化作好幾道冰淇淋線。
看到自己身上有 冰淇淋線的人估計要崩潰了吧——
冰淇淋線怎麼鍛鍊
貓式呼吸
身體呈現跪姿,雙手撐在地面上,頭部上揚的同時,腰腹部要下沉,然後換低頭,背部拱起來,動作就類似於貓咪在伸懶腰,這樣不僅能充分鍛鍊背部肌肉,改善血液循環,而且還能幫你瘦腰提臀。
抹平“冰淇淋線” 瘦腰運動練起來!
躺姿伸腿
平躺的姿勢,雙腿併攏抬起,與地面夾角45°,然後雙腿收回,再伸出,重複10組。注意腰腹部用力,調整呼吸頻率,不光瘦腰還能瘦腿。
腹式呼吸
吸氣的時候肚子鼓出,呼氣的時候腹部吸起,腹式呼吸改善肺功能的同時,還能促進腸胃運動,養成腹式呼吸的好習慣,不僅能鍛鍊腰腹部的肌肉,而且還能促進盆腔血液循環,利用健康的同時,還能有效瘦身。
抹平“冰淇淋線” 瘦腰運動練起來!
拉伸運動
平時沒有時間運動也沒關係,只要利用早起和睡前的幾分鐘,做做簡單的拉伸運動,也可以幫助減肥哦!腹部贅肉大多是久坐不運動導致的,而拉伸運動可以有效防止身體贅肉堆積。動作簡單又不費事,不僅可以瘦身,還能讓身材曲線更加完美。
冰淇淋線是怎麼形成的
“冰淇淋線是由於”疏於鍛鍊
腰腹肌肉鬆鬆垮垮的導致的
不少明星雖然看起來很瘦
但依然有這個“冰淇淋線”呢
膚白貌美的娜扎
也逃不出冰淇淋線的魔掌
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