長痘的根源是什麼？原來是吃糖過多

在任何年齡都受到痘痘的困擾，長痘是美貌的天敵，也是長期對抗的對象，下面本站小編帶大家來看一下長痘的根源是什麼？原來是吃糖過多。

長痘的根源是什麼

真正導致痘痘的罪魁禍首應該是糖分的過量攝入。所以呢，牛奶、糖果這些高糖分的東西，大家要少吃哦！估計辣椒背了這個鍋也好多年了，真的太冤枉了！其實，吃辣真的跟痘痘沒有多大的關係，即使有，也只是在痘痘發炎的情況下加重炎症。

為什麼吃糖多會導致痘痘

進食巧克力、蛋糕等高糖食物後，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致皮膚長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食裏含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪存儲起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊也會加重痤瘡。

什麼方法能快速祛痘

1、冰塊收斂水——不論你用温水還是冷水洗臉，沖洗乾淨臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的乾淨清水，用冰水重複沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。

2、冰毛巾敷臉法——把洗乾淨的毛巾放在冰箱冷凍格里，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。

3、冰塊敷痘法——洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜。

4、酸乳酪排便法——養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據説更有效。

5、鮮奶除痘法——每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉哦。

如何預防痘痘

1、放鬆情緒

精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

2、早睡

無論多忙，最晚在11點就請上牀睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

3、別摸臉

這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

4、保持用具清潔

被子、牀單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

5、少吃糖類

喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

6、適度運動

適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對祕訣。