怎麼樣給子宮排毒?子宮排毒方法

子宮是孕育生命的地方，也是女性需要注意保養的地方，每個月的月經，就會清理我們體內的毒素，其實我們的體內還有很多的毒素，今天小編就來説説我們子宮裏的哪些殘留吧。

子宮內殘留的毒素

1.脱落不完全的子宮內膜與乾枯的經血：像平常有些女生總是月經不穩，或提前，或推後，有時候量多或量少，以及在生理期發脾氣，生悶氣等等，這些都會影響經血的排毒，殘留在子宮裏。

2.分娩或流產後的殘留物：比如分娩時的垃圾、產後的羊水，惡露等等殘留物。

3.性生活殘留物：夫妻生活是很容易給子宮帶來細菌的，一定要注意衞生，做好避孕措施。

4.炎性分泌物：患有炎症後，炎性分泌物大量增加，產後大量垃圾。

5.身體代謝及脱落的老舊細胞：每個人都會有新陳代謝，身體新陳代謝產生及脱落的老舊細胞，這些廢物是無法避免的，垃圾日積月累，久而久之產生了毒素。

怎麼樣給子宮排毒

重視個人清潔

只有做好了清潔才可以防止一些病原菌沿着陰道進入到子宮中，儘量減少垃圾的產生，平時在清潔外陰時儘量用温水，注意使用專門的盆子和毛巾，並且還要勤換內褲，保證陰部的乾燥。

偶爾需要吃些穀物

穀類食物中含有豐富的葉酸和β胡蘿蔔素，這些物質可以有效預防宮頸疾病，在平常可以偶爾吃些小米，小麥，燕麥，全麥等等食物。

產後要好好保養

分娩過後一定要好好的休息，不要過早的下地活動，多吃些有營養的食物，觀察惡露的排出情況，發現異常要趕緊就醫，同時，不能經常下蹲勞動或乾重活，否則會增加腹壓，子宮就容易沿着陰道向下移，發生宮脱。

注重房事健康

房事前後必須做好衞生，保持外陰清潔，並做好避孕措施，防止人流發生，這對防止婦科疾病的發生有着重要的意義，另外，性生活放縱，尤其是與多個男子發生關係，子宮是最大的受害者，所以，不要縱慾亂性。

運動加速排毒

每天堅持快步走30分鐘，要以有效提高子宮的血液循環，加速子宮內廢物的排出，也可以練習瑜伽疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌，加強機體功能，進而起到保養子宮的目的。

警惕月經信號

很多時候子宮的問題會通過月經反映出來，一旦發現月經異常，比如突然增多或減少，經期延長或者是不準時了，經血顏色改變等等，必須要重視起來，而月經正常的女性，應該要抓緊經期這一生理排毒時期，飲食多樣化，注意保暖和休息，對經血的排出很有幫助。

子宮排毒吃什麼好

綠豆

綠豆的解毒功效非常好，而綠豆湯就是非常常見且美味的吃法，在煮綠豆湯時，將綠豆煮爛，湯汁渾濁些，這樣清熱解毒的效果更好;如果想要消暑解暑的話，就不煮得太爛了。

小米

是一種相對容易消化的食物，可以最大程度地降低對腸壁的刺激，常喝些小米粥可以清熱利尿，非常有助於排毒。

紅豆

具有促進腸胃蠕動的作用，可以改善便祕，並且，還有消除水腫，促進排尿的效果，另外，紅豆還可補血，經期吃可順暢經血排出。

檸檬

含有大量的維生素C，可能有效增強女性子宮的免疫力，建議常喝些檸檬水，且最好喝温的，另外，西紅柿、紅棗、草莓等食物也是富含維生素C的。

黑芝麻

黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟運作，適量吃些黑芝麻，黑豆等，有利於活絡腎功能，改善月經不調等問題。