脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?
有的人説脂肪肝是因為肉吃多了才得的,所以得了脂肪肝不能吃肉,下面本站的小編為你們介紹脂肪肝不能吃肉嗎?脂肪肝不治能好嗎?
一旦查出脂肪肝,患者的第一反應就是不敢再吃,這是普遍存在的誤區。一方面脂肪肝的誘因並非單一的肥胖型營養過剩,很多瘦人也會出現營養不良型脂肪肝,因而首先要明確病因才能採取措施。
另一方面,即便是營養過剩型脂肪肝,養肝護肝也不能完全脱離肉類。長期素食易導致脂肪攝入過少,體脂分解過多,加重病情。肝臟需要一定的脂肪與蛋白質,且它們的比例最好都維持在20%,剩下的60%主要是由主食中攝取的碳水化合物。因而,脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果,脂肪攝入過多或過少都不利於肝臟調養。患者可選取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、蝦等。
脂肪肝不治能好嗎脂肪肝分有輕、中、重三種,看您是屬於哪一類了。如果是重度和重度脂肪肝的話,建議配合好醫生使用相應的藥物進行配合治療。如果是輕度脂肪肝,用藥也是可以的,根據醫生的安排來吧。我之前也是患有輕度的脂肪肝,去醫院檢查了醫生説我是因為平時不按時就餐,飲食不規律睡眠不足,體重也增長了一些。醫生説是輕度脂肪肝的現象。後來醫生也跟我講了日常生活要好好的調理,改掉以前的一些壞習慣,一定不要飲酒,一日三餐要正常,不熬夜,少吃脂肪和糖分過高的食品。
脂肪肝做什麼運動好常規的有氧運動包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、廣播體操、跳繩等,脂肪肝患者都可以選擇。最佳運動方式為大步快走,每次至少走3公里。
脂肪肝患者應根據運動後勞累程度和脈搏確定適當的運動量,以運動時脈搏加快(以170減去實際年齡),運動後疲勞感於10-20分鐘內消失為宜。鍛鍊後如果有輕度疲勞感,但是精神好,體力充沛,食慾、睡眠俱佳,説明運動量合適。
每次運動持續30~60分鐘,每週堅持至少3~5次。
傷肝的壞習慣1、烈酒傷肝
北方人有烈酒暖胃的習慣。三五朋友聚在一起,喝點烈酒祛寒保暖。但是,對肝病患者卻是禁忌習慣之一。因為,90%酒精需要依靠肝臟代謝完成。本身患有肝炎、脂肪肝的人,肝功能已經受損,加上飲用烈酒只會加重病情,讓肝細胞損傷程度更深,引起肝細胞壞死。即便是健康的人,過量飲用烈酒也會傷及肝臟。
2、熬夜傷肝
肝臟在夜間發揮排毒解毒作用。晚上的11時-凌晨3時是血液迴流肝臟的時間,這個時間最好安靜躺下,即便睡不着,也最好躺下讓血流回歸肝臟。熬夜傷肝,引起肝火旺盛,此時若檢查肝功能往往容易出現,轉氨酶偏高。因此,只有注重夜間休息,避免熬夜,肝功能指標才會正常。
3、多吃少動
過多的食物攝入,導致體內毒素增多,增加肝臟負擔。秋季也要注意養肝,蛋白質應選擇優質蛋白質食物,可以提高身體免疫力,維持肝臟代謝水平,幫助肝細胞再生與修復。
4、吃的過油
秋季,天氣開始轉涼,許多人喜愛攝入一些脂肪食物。但是,高脂肪食物導致肝內沉積,影響肝糖原合成後,肝功能代謝水平會下降。因此,每日攝入油最好不超過25毫升(約2湯匙)。對於愛吃高脂肪食物的人,應增加降脂食物攝入,比如玉米、海帶、蘋果、燕麥。
5、肝氣抑鬱
情緒對肝臟代謝的影響,只要指內分泌紊亂。當人情緒低落時,機體免疫力下降,間接影響肝臟代謝。要養成樂觀面對事物的態度,少動氣。怒傷肝,長期肝氣抑鬱容易引發肝病。
6、延誤病情
入秋天氣轉涼後,肝病患者懶得到醫院治療,而是自行買藥服用。因為原先醫生所開藥物已經讓身體產生耐藥性,繼續購買一樣的藥物,只會導致肝臟耐藥,並出現藥物性肝炎。肝病患者在季節更替時,發病率很高,但是也是一個治療好時機。及早發現肝炎病毒,並採取對症治療,就可以縮短治療期,更有效的將肝臟中的病毒殺滅。
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