喝水都胖怎麼回事 喝水都胖的人怎麼減肥

一種都有這樣的一種説法那就是，有些人光喝水都會長胖，這一説法是真的可以成立的嗎？

喝水都胖怎麼回事

長胖除了飲食因素外還跟運動減少、心理壓力過大、遺傳有關。飲食控制是減肥的基礎，雖然飲食已經很減少了，但是必須增加運動鍛鍊，消耗多餘的熱量。

喝水都胖的人怎麼減肥

1、飲食注意不要吃熱量高的食物，不能吃肉類，不能吃油炸的食物，只能吃蔬菜和水果，少量多餐，不能暴飲暴食，每頓飯只能吃三四分飽。
2、保證良好休息和睡眠，保證良好情緒，注意不要經常熬夜。
3、加強運動鍛鍊，主要是有氧運動，慢跑、瑜伽、進行減肥健身鍛鍊。
4、進行內分泌化驗檢查，如果有異常需要進行用藥治療。

喝水都胖怎麼調節體質

  多吃粗纖維食物，比如蔬菜（韭菜，芹菜），水果（火龍果，雪蓮果），紅薯，有利於排毒通便。減肥期間建議你每天最好攝入高於30g而低於50g的纖維素，如1碗燕麥、2碗米飯、500g蔬菜、100g菌類及兩個水果，這些全部加起來便有30g的纖維素。

喝水都脹肚子怎麼回事

喝水肚子脹首先可能是因為患者突然飲水過多，因飲水速度過快引起的肚子脹。此時建議患者適當運動，促進胃蠕動，加快水的代謝，一般1-2小時即可自行緩解，患者不必過多擔心，也不需要特殊處理。除常規因素引起的肚子脹外，疾病因素首先考慮是由胃腸功能紊亂、消化不良引起的。此時建議患者及時到實體醫院消化科就診，查明原因，在專業醫生的指導下規範使用一些促進胃腸道蠕動的藥物，如健胃消食片、莫沙必利片、多潘立酮片等，也可使用多酶片、酵母片等。