懷孕可以用電腦工作嗎?使用須適當
孕婦有很多注意事項,包括不能經常性的玩手機。那麼,懷孕可以用電腦工作嗎?
懷孕可以用電腦工作嗎
依據個人體質。
有些孕婦的體質弱,或者有先天流產等症,為了保護孕婦的身體,建議不要在電腦前工作,減少勞累,多放鬆情緒。
建議:孕婦日常工作時建議穿上防輻射服,減少輻射對身體和皮膚的傷害。
孕婦使用電腦時必做的5件事
1、注意勞逸結合,防止肌腱勞損
勞逸結合是每一位電腦工作者都要注意的問題,懷孕了的女性朋友們更要牢記這一點,做到勞逸結合,以避免肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘,或者做做工間操。
2、要注意用眼衞生
眼睛是心靈的窗户,擁有明亮的眼睛讓人顯的更加自信漂亮,孕婦是一類特殊人羣,注意用眼衞生不可忽視。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上,最好採用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
孕婦從事電腦工作時牢記每天多吃新鮮的水果和蔬菜,不僅對預防輻射有一定作用,而且還對自身健康和為寶寶補充營養都是非常重要的。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等,用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態。
4、電腦不要放在窗户的對面或背面
孕婦使用電腦的位置也要注意不要放在明亮窗户的背面或者是對面,因為這樣會形成熒光屏反光和屏幕不清楚的問題。環境照明要柔和,如果操作者身後有窗户應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
5、電腦房間要經常通風
保持空氣的流通也是為了保持身體的健康,辦公室裏電腦多是要勤通風的,孕婦也應該要呼吸新鮮的空氣才好。在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附着於人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衞生,電腦要定期擦洗。
孕婦在電腦前工作對胎兒有影響嗎
適當使用並無影響。
電腦在使用過程中會發散一些電磁輻射,但是,目前並無科學研究表明這些輻射有害健康,所以,孕期適當的使用電腦對身體並無影響,可以放心使用。
孕期調養肝臟注意事項
1、孕期養肝要注意減輕肝臟負擔,肝臟主消化、解毒,因而給肝臟減負首先要飲食清淡,少吃油膩、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。並多食蔬菜、水果等纖維素高的食物,幫助肝臟排毒。
2、保持心情舒暢,肝喜疏惡鬱,孕婦常抑鬱、生氣、發怒容易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
3、多運動,可使人體氣血暢通,改善肝臟供血。因而孕媽可多到户外散散步、做孕婦瑜伽等。
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