孕婦可以喝黑茶嗎 孕婦喝黑茶的好處
我們都知道,女性朋友在懷孕期間有很多需要注意的事項,尤其飲食方面一定要小心,黑茶是我們平時生活中很常見的一種茶葉,是很多人喜歡的一種茶,孕婦可以適當喝黑茶,但不要常喝或者喝很濃的。
孕婦可以喝黑茶嗎
孕婦是可以喝黑茶的,但必須控制飲用量,孕婦是忌飲濃茶的,孕婦如果過多地飲用濃黑茶,就有引起妊娠貧血的可能,胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。黑茶中還含有咖啡鹼,若攝入過量會增加孕婦的心率和排尿量,從而加重孕婦心、腎負擔,這樣易誘發妊娠中毒症狀,不利於母親和胎兒的健康。所以孕婦喝黑茶最好每次沖泡控制在5克左右,使得茶味比較淡,也無需天天飲用,一週飲用3-4次即可。
孕婦喝黑茶的好處
1.補充各種營養
黑茶裏含有大量的蛋白質,大概能夠佔到25%左右,同時它還含有多種礦物質,包括鐵、錳和硒等等,此外它還很有多種維生素,包括葉酸。
2.增強機體免疫力
黑茶中含有豐富的茶多糖,能增強機體免疫功能,還有抗氧化、清除自由基、抗放射線傷害、保護造血功能、抗凝血和血栓、減少血小板凝集等作用。
3.治療習慣性便祕
黑茶對治療習慣性便祕有一定的效果,在腸胃病易發時節,熱飲黑茶,特別是陳年黑茶對治療慢性腸炎有較好的效果。
4.助消化解油
黑茶中的咖啡鹼、維生素、氨基酸、磷脂等有助於人體消化,調節脂肪代謝,咖啡鹼的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進食慾,幫助消化。另外,黑茶還能改善腸道微生物環境,具有順腸胃的功能。中國民間有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統。
5..降“三高”
黑茶中的茶多糖複合物是降血糖的主要成分,另外還具有降低血脂和血液中過氧化物活性的作用。茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過活化多巴胺能神經元,起到抑制血壓升高的作用。
6.抗衰老
黑茶中不僅含有豐富的抗氧化物質如兒茶素類、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、D一胡蘿蔔素等,而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅(SOD的構成元素)和硒(GSHPX的構成元素)等。黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖,尤其是含量較多的複雜類黃酮等都具有清除自由基的功能,因而具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。
適宜孕婦飲用的茶類
一般來説,孕婦適宜喝綠茶、花茶、果茶,但不宜喝紅茶,但準媽媽體質不同,個人也有差異。
· 綠茶
綠茶是指未經發酵的茶樹新葉、新芽,經烘乾等工藝製成,色澤,保存了鮮茶葉的綠色。主要綠茶種類有:碧螺春、龍井、雲霧、毛尖、雨花等。
飲用方法:高檔綠茶採用上投法,將75~85攝氏度的熱水衝入杯中,放入3~5克茶葉。普通綠茶採用下投法,放入3~5克茶葉後倒入85攝氏度的熱水。
功效:綠茶含有的茶多酚、礦物質、維生素等能加強孕婦的心腎功能,促消化、血液循環,防水腫。此外,鋅含量尤其豐富,可促進胎兒生長髮育。
注意事項:
1.適量喝綠茶,一次不宜飲用過量。
2.綠茶儘量沖泡清淡,不要喝過濃的綠茶。
· 菊花茶
菊花茶中的甘菊,味苦、辛,性微寒,有清熱祛濕的功效,無明顯副作用。
飲用方法:用透明的玻璃杯取3克左右(四、五顆)甘菊泡茶飲用,每日3次。也可加入冰糖或金銀花、甘草同煎飲用。
功效:平肝明目,清熱解毒。
注意事項:
1.菊花性寒,一次不能飲用太多,口味儘量清淡。
2.菊花茶不要一次喝淨,留下三分之一,續上新茶水後,泡上片刻再飲用。
3.脾虛胃寒的孕婦不適宜喝菊花茶。
· 玫瑰花茶
玫瑰花茶是可食用的鮮玫瑰花與茶葉芽尖按比例混合,利用工藝窨制而成的花茶。
飲用方法:將茶杯先行温熱,用温開水快速沖洗一下玫瑰花茶,將五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60~70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。
功效:美容養顏,疏肝解鬱,促進新陳代謝,強效去脂,清除宿便。
注意事項:
1.玫瑰花茶不宜用過熱的水泡。
2.胃寒、腹瀉的孕婦不宜飲用。
3.注意一次不要飲用過量。
· 大麥茶
麥茶是用炒熟的大麥沖泡的茶類飲料。
飲用方法:將茶杯放入炒制焦黃的大麥,用熱水沖泡2~3分鐘即可飲用。
功效:清熱止渴、開胃助消化、減肥潤膚。
注意事項:
1.患有便祕、高血壓、心臟病的孕婦不要飲用。
2.大麥具有回奶作用,所以哺乳期女性不要飲用。
3.空腹時不要喝大麥茶。
· 洛神茶
洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料,可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。
飲用方法:在鍋中放入1/2清水,將洛神花放入用小火慢煮。待水滾後倒出,加入適量蜂蜜,攪拌即可飲用。
功效:增進鈣吸收,清熱利尿,生津止渴,改善便祕,清肝除煩,改善睡眠。
注意事項:
1.洛神花性微涼,孕前中期可以適量飲用,孕後期最好不要飲用。
2.胃酸過多的準媽媽要少喝。
· 枸杞茶
枸杞茶屬於茶類飲料,是用枸杞子加入茶葉或菊花等配製而成的,枸杞子味甘、性平適宜女性飲用。
飲用方法:將10克枸杞加入茶壺中,可放適量甘菊,加熱開水,待10分鐘後飲用。
功效:滋肝補腎、潤燥護膚、瘦身減肥、護眼明目。
注意事項:體質虛弱的孕婦尤適合喝枸杞茶來調養。
· 水果茶
水果茶是指將瓜果與茶沖泡成的飲料,常見的有蘋果茶、橙茶、棗茶、梨茶、山楂茶、椰子茶等。
飲用方法:在鍋中放入喜歡的水果,如蘋果、梨、桔子等,加入清水,調入適量冰糖攪拌。加熱等水沸騰,冰糖融化後倒入壺內加以攪拌。根據不同的水果,水果茶有不同的製作方法。
功效:開胃潤肺,生津止渴,利尿消腫,潤腸通便。
注意事項:山楂對子宮有收縮作用,孕婦最好不要選擇山楂茶。
· 棗薑茶
棗薑茶是指用紅棗、生薑同煮而成的自制茶飲料。
飲用方法:大棗15枚、薑片6片、紅糖22克、水800ml(材料和水可以自由增減)。將大棗洗淨,生薑去皮切片一同放入小鍋裏,加入800毫升清水,用小火煮至沸騰,調入紅糖即可。
功效:驅寒、促進鐵質吸收,補血益氣,補充葉酸,促進胎兒大腦發育。
注意事項:體質生熱的孕婦不要加生薑飲用。
孕婦到底能不能喝茶
孕婦在飲食上確實要十分注意,孕婦可以喝茶嗎?孕婦是可以喝茶的,但不能多喝,不是所有的茶都適合孕婦,如果亂喝,可能會影響孕婦及胎兒的健康。孕婦喝茶的原則:孕婦宜喝綠茶,不宜喝紅茶,並且應避免喝濃茶,也不能過量。
1、孕婦不宜喝普洱
普洱茶中含有咖啡鹼,大量飲用較濃的茶水,尤其是紅茶,對人體會有一定的興奮作用,從而刺激胎動增加,甚至可能影響到胎兒的發育,使其體重減輕。其次,咖啡鹼會讓心臟和腎臟增加負擔,對孕媽媽的健康不利,也可能會影響孕媽媽的睡眠。
2、孕婦不宜喝烏龍茶
烏龍茶隨時半發酵茶,茶性比較温和,但由於茶裏含有咖啡因,敏感體質的孕媽媽,喝過容易出現失眠,進而影響到寶寶的健康,再次茶裏的鞣酸也不利於孕媽媽的營養物質吸收。
3、避免喝濃茶
茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,尤其是鞣酸,可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物,妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶,就有引起妊娠貧血的危險,胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。長期大量飲濃茶,還會使心跳加速,尿量增多,血液循環增快,這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此,不主張孕婦喝大量的濃茶。
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