孩子上課打瞌睡怎麼辦

利用一些外部輔助手段、撿東西、起牀後鍛鍊5分鐘等等。

孩子上課打瞌睡怎麼辦1

1、利用一些外部輔助手段

有些孩子上課不知不覺就開始犯困了，是由於孩子的坐姿原因。有的孩子本體覺不良，身體坐着沒多久，就開始歪七扭八趴着，趴着就容易睡着。如果是由於姿勢引起的睡覺問題，最好對孩子的本體覺進行訓練，這樣讓孩子在上課時保持良好的坐姿。如有必要，可以向老師舉手申請站着保持清醒。

同時，培養孩子勤記筆記的習慣，如果孩子試着去抓老師的“重點詞”，並時不時的動手記筆記就不一樣了。既能提醒孩子注意集中注意力，也能提高學習效率。

2、撿東西

對於上課打瞌睡的孩子，可以自己把筆或者橡皮的扔到桌子底下去，然後把頭朝下去撿東西，最好停頓個30s的，讓頭部血液集中，有助於消除睏意，記住千萬不要扔中性筆，中性筆一經摔之後出油就會斷斷續續的了。

3、起牀後鍛鍊5分鐘

家長帶着孩子一起進行運動，因為這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實。你只需花5分鐘，做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的.效果；要麼對着鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。

4、督促孩子養成早睡的好習慣

有些孩子則習慣於晚睡，哪怕已經完成了當天的學習任務，還要看電視或者玩手機到很晚，長時間的睡眠不足就會導致白天的精神不振，孩子上課容易犯困。

所以，家長要督促孩子養成早睡的好習慣，一方面要提醒孩子回到家後儘快完成作業，提高寫作業的效率；另一方面要給孩子規定晚上的睡眠時間，到點就要停止一切娛樂活動。

5、引導孩子熱愛學習

父母要學會尊重你孩子的興趣，學會給孩子一些自由和寬鬆的空間，真正找到孩子的樂趣所在，有的孩子他天生喜歡音樂、有的孩子喜歡運動、有些孩子他天生就不做作，我們家長非要箍住孩子，老老實實坐在原地一閲讀就是幾個小時。

孩子上課打瞌睡怎麼辦2

孩子上課總是愣神怎麼辦

1、心平氣和的教會孩子和身邊的人相處

教會孩子和老師相處，就是教會孩子和自己相處，不訓斥孩子，不高高在上，沒有權威感，和孩子平心靜氣的交流，這樣，孩子不懼怕父母，孩子就不會懼怕老師，上課就不會愣神。

2、日常生活中家長可以給孩子設定好目標和計劃

設定好學習目標或者帶着問題去聽課，往往會更加專注。比如上課之前做好預習，帶着問題去聽課，往往聽課時會更專注。家長在家也可以給孩子設定一個目標，比如半小時內做50道算術題，那麼孩子在這半小時內注意力往往會比較集中。

3、家長做一個安靜的陪伴者就夠了

孩子學習時，需要一個整潔的環境讓孩子能夠專注，安靜整潔的環境應該有乾淨的課桌，沒有電子設備和玩具，沒有雜音，簡簡單單沒那麼多花樣的文具等等都是需要考慮的。

而家長要做的就是做一個安靜的陪伴者，做一個安靜的陪伴者而不是聒噪的干擾者，給孩子自己做事的氛圍和時間，在孩子需要幫助提出請求時才可以幫忙，家長需要緩解孩子的焦慮，給他們充足的陪伴，給孩子更多的信任而不是指責。

4、引導孩子養成良好的學習習慣

父母一定要讓孩子養成良好的學習習慣，告訴孩子，無論是上課，還是平時做作業，都要坐端正，這樣不但能夠更好地集中精神學習，對身體發育也有很大好處。

另外，父母要培養孩子課前預習、課後複習的`好習慣。在上課的時候，一定要認真聽講，遇到不懂的問題，要及時向老師請教，並做好筆記。

如何提高孩子的專注力

1、養成好的飲食、睡眠和運動習慣

保證孩子膳食均衡，不要偏食，確保孩子鈣、鐵、鋅以及各類維生素都能夠及時得到補充，有條件的可以去醫院檢查一下微量元素，如果缺鋅要補充鋅劑，平時也要注意多給孩子吃一些堅果類的食物。

另外，要保證充足的睡眠，學習的時候會更加專注，效率也會更高。同時，適量的運動也可以讓孩子更專注。

2、家長讓孩子一定一次只做一件事情

由於腦部發育及年齡的限制，孩子的記憶力和能力有限，很難同時完成很多事。一次只做一件事，這種明確目標的行事方法，會讓孩子更專心完成，也更有信心。

孩子上課打瞌睡怎麼辦3

孩子上課總是犯困怎麼辦

1、坐有坐相

坐姿不良，走路踢裏踏拉，聳肩腆肚，這些通常是能量已耗乾的表現。在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。

不管是站還是坐着，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。一個高中上課從不睡覺的同學，每節課都坐得非常挺拔！這樣不僅有良好的精神面貌，也能集中精神。

2、交樂觀的朋友

樂觀、精力旺的朋友或同學人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；

跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘，你的能量就會被間接耗盡。大家也要避免自己成為這樣的人。努力讓自己蓄滿正能量。

3、適當的午休

千萬不要認為只有夏天才需要午休，如果你感覺下午上課比較困的話，那麼就可以進行適當的`午休，保證自己有足夠好的精神。

4、晚上睡眠充足

千萬不要認為學習刻苦，就是應該越晚睡越好。其實學習最講究的是一個效率，只有晚上睡眠充足，才能夠保證上課的效率好。

孩子上課總是犯困的原因

1、課程內容枯燥或是難以理解

一般來説，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味着呆板的授課形式、枯燥乏味的課程內容往往更容易讓學生在課堂上跑神。可能有些同學表面依舊在聽老師講課，但大腦已經沒有參與思維，也就表現出瞌睡的狀態。

2、睡眠時間不足

身為學生黨，一定是有熬夜寫作業的時候，但是熬夜寫作業也一定要有個時間限制，12點以前一定要上牀睡覺，保證充分的睡眠第二天上課才能認真聽講，每天中午也一定要睡午覺，但是午覺時間不宜過長，20到40分鐘足夠了！

3、過度的運動佔據了孩子的精力

一些高強度的運動，比如説是足球，籃球，玩完以後會非常的累，消耗了孩子很多的精力，這樣孩子就不能夠在上課的時候精神抖擻。