端午節吃粽子攻略,防消化不良可備媽咪愛幫忙
又到粽葉飄香時!端午節將至,很多地方都有吃粽子的習俗,爸爸媽媽們也想給寶寶吃點粽子,感受一下節日氛圍,不吃粽子就好像沒過節一樣,但是又會很糾結,寶寶能吃粽子嗎?
營養專家建議,寶寶1歲之前是不適合吃粽子的,2歲左右的寶寶可以嘗幾口,3-4歲時可以吃半個,到5-6歲就可以吃一個完整的粽子了。另外,大部分粽子的主要原料是糯米,粘性大,加上粽子常常包有肥肉、蛋黃等高油脂的餡,如果一下吃太多的話,就會容易造成消化不良。因此,腸胃不好,有腹瀉、腹脹或消化吸收功能較弱的孩子最好不要吃。
給孩子餵食粽子,食用時要注意這些細節:適量吃,吃過多容易造成消化不良,引起腹脹、腹痛等症狀;趁熱吃,加了油脂、肉、蛋黃的粽子更不宜冷吃;吃了粽子要相應減少主食分量,避免引起消化不良;搭配蔬菜水果吃,幫助胃腸蠕動,不要同時與寒性瓜果類一起食用,比如西瓜等,以免造成腹瀉或腹痛。現包現吃,如果是購買的冷凍粽子,要蒸透了再吃。提醒爸爸媽媽們,孩子吃過粽子後,還應注意口腔清潔,以免粽子黏在牙齒上容易長蛀牙。睡前、空腹的時候不要吃,不僅影響睡眠,還會引發胃部不適。
孩子如果因為吃粽子消化不良引起腹瀉、腹脹、積滯,可採用食療法和補充益生菌來緩解。飲食療法主要是限制過度飲食,以減輕胃腸道的負擔;調節飲食結構,以清淡易消化的食物為主。
益生菌製劑對嬰幼兒消化不良有很好的治療作用,例如我們比較熟悉的小黃盒媽咪愛,就能很好的調節腸道。媽咪愛含有的益生菌能夠恢復腸道正常菌羣,促進腸道對營養物質的消化、吸收、增強腸道功能,並能抑制腸內致病菌,減少毒素的產生和吸收,重建腸道的天然生物屏障,有效保護腸道健康。
端午節民俗活動有很多,包括賽龍舟、掛艾草等。所以,除了吃粽子的講究,過節時人多環境雜,很多安全事項爸爸媽媽也需要多加註意,這樣才能讓寶寶開開心心、安安全全地過節。
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