新生兒睡眠六問六答
奶奶不停地打呵欠。“媽,你昨晚沒睡好吧?”朵朵爸問。“是呀,誰叫咱們家有個‘夜哭郎’呢,我聽着鬧心睡不着啊。”“昨晚哭了嗎?我怎麼不知道?”朵朵爺爺插嘴問道。奶奶瞪了一眼,説:“你知道什麼?你呼嚕打得震天響,只有你吵醒別人的份兒。”朵朵爺爺扶了扶鼻樑上的老花鏡,説:“朵朵哭我打呼嚕,嘿!乾脆我們倆睡一起得了。”
“爸,這可是你説的喲!今天晚上朵朵就交給你了!”朵朵爸笑着説。奶奶也笑了:“我看行!”
過了一會兒,朵朵爸擔心地問:“朵朵晚上總這麼鬧不睡覺,會不會是缺鈣啊?”“是吃太多撐着了吧?”奶奶猜道。“依我看,你們説的都有可能,另外還有種可能是不習慣。”爺爺下結論。
新生兒有很多特別的地方。這段時期是人一生中睡眠最多的時期,除了吃奶或尿濕的時候醒着以外,寶寶大部分時間都在睡覺,而且剛吃飽後能很快進入睡眠狀態,似乎每天除了吃奶就是睡覺。提到新生兒睡眠,很多新手媽媽都會感到頭疼,不是睡太多不吃奶,就是睡太少累人,要不就是睡不踏實、哭鬧不止。到底該怎麼應對才好呢?
一問:新生兒一天要睡多久
正常情況下,寶寶每天要睡18~20個小時,睡眠週期約為45分鐘,其中正式睡眠和非正式睡眠各佔一半。
二問:正式睡眠和非正式睡眠各是什麼
正式睡眠是指處於完全的休息中,身體平靜放鬆,呼吸緩慢而規則,眼珠不會動。非正式睡眠又稱快速眼動睡眠,睡着時眼珠會在眼皮下快速運動,表明大腦和身體的一部分仍處於高度活動狀態,因此睡着的寶寶會做出撅嘴、皺眉、微笑等表情,甚至有時會像突然受到驚嚇一樣地抽動。
三問:寶寶睡眠時間長怎麼辦
如果寶寶特別能睡,你可能因擔心吃奶次數不夠而叫醒他。其實有些寶寶天生就是愛睡覺。只要他醒來後精神良好,餵奶也肯吃,體重增長在標準範圍之內你就可以放心。但是為了避免寶寶白天睡太多,晚上睡不着,你也可以試着喚醒他。
該怎麼做
●用手指輕觸寶寶的嘴巴。
●撫摸他的身體,抓住他的小腿輕輕晃動。
●輕輕捏小耳垂。
●給寶寶換尿布。
這些辦法如果都沒效果,還可以抱起寶寶,在他耳邊輕聲説話,同時用手沿着脊柱按摩他的背部。
育兒經驗分享
別人家沒滿月的孩子都不怎麼睡覺,可我家這個特別能睡,有一次連着睡了9個小時。最早我擔心他吃不夠會肚子餓,後來滿月體檢時結果他挺正常的,就是體重稍微輕點兒。醫生説不用擔心慢慢地他就會越睡越少,活動多了吃得也就多了。
四問:寶寶睡眠時間短怎麼辦
另一些新生寶寶睡覺時間很短,這沒什麼好擔心的,寶寶困了自己會睡,不困哄也不會睡。和睡眠多的寶寶一樣,只要吃奶好精神好沒異常,體重增長也符合標準就沒問題。
睡眠少的寶寶最折騰大人,他不睡的時候你也別想睡,尤其是半夜醒來哭鬧更讓人煩惱,可惜並沒有什麼特別有效的辦法能讓這類寶寶睡覺,只有幾個小技巧來幫助你改善一下。
該怎麼做
●將屋內的燈光調暗。
●當寶寶明明有些犯困,卻遲遲不願入睡的時候,抱起他在房間裏來回走動。
●假如他還是很清醒而你已經累了,你可以找一個舒服的姿勢坐下,把他放在你
的胸口上,耳朵貼在你心臟的位置,聽到熟悉的節奏能讓他感到放鬆而比較容易入睡。
●讓家人幫幫你,否則連續幾晚都睡不好會讓你感到沮喪並充滿挫敗感。
育兒經驗分享
我家熊熊就是如此,從出生開始一天睡眠時間就是10個小時左右,尤其白天幾乎沒有睡覺的時候,一開始我也是擔心得不得了。可是他的成長一直很順利,並沒有因為睡眠時間短而比別的孩子有什麼欠缺。別擔心,他不肯睡就陪他多玩玩吧。
五問:寶寶睡覺很容易驚醒是怎麼回事
新生兒睡覺時兩隻小手突然舉到頭頂,甚至驚醒大哭,這種現象叫做驚跳,是新生兒特有的一種生理現象。
剛出生的寶寶中樞神經發育不全,當睡着時遇到一點外界刺激,比如突然發出的聲音或震動等,都會使他驚跳。
該怎麼做
●手放在寶寶身上輕微用力按壓,寶寶就會安靜下來。
●入睡前用一塊被單把寶寶裹緊,也有助於減少驚跳。
驚跳是正常現象,一般不需要治療,待神經系統發育成熟後這種現象就會逐漸消失。但是如果寶寶驚跳次數太頻繁,你就要帶他上醫院就診。
六問:新生兒睡覺不安穩是什麼原因
寶寶睡着了卻容易醒,而且一醒就哭,總是睡不安穩。造成新生兒不能安睡的原因很多,包括外在和內在兩方面的因素。
原因1:肚子餓了。一般來説母乳餵養的寶寶胃排空時間為3個小時,人工餵養的寶寶大約為3~4個小時。他們常常會因為肚子餓而醒來。
原因2:被子蓋太多。媽媽們常擔心寶寶睡着後着涼,其實蓋太多被子反而使寶寶因為太熱而煩躁。
原因3:尿濕。屁股下濕濕的感覺令寶寶很不舒服,所以他常因尿濕而驚醒。
原因4:缺鈣。有的寶寶長得太快,因為缺鈣而睡不安穩。
原因5:不適合的環境。睡眠環境對寶寶也存在一定的影響,乾燥的、缺少新鮮空氣的房間肯定不適合睡覺。
原因6:睡前過於興奮。由於新生寶寶的神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,因此在睡覺前如果太過於興奮就不容易安睡。你可以每隔2~3小時輕拍或撫摸寶寶,使寶寶重新入睡。
排除了以上因素還不能解決問題,或者同時伴有其他異常情況,則可能是潛在的疾病造成的,需到醫院請醫生診斷。
育兒經驗分享
我的寶寶剛出生時也是睡不了多久就醒,可把我折騰壞了,後來才發現原來是我的奶頭厚,出乳眼一時之間沒有通暢,他很難吸到奶,而餵奶粉時用的初生嬰兒奶嘴又太小,他吸到嘴巴累了都不飽。後來我換了個大些的奶嘴,又用吸奶器把乳頭上的出乳眼吸出幾個,他一下子食量大增,能連續睡上三個多小時。
温馨提示
解決睡眠問題三要點
要點之一:見縫插針補夠睡眠。
寶寶出生後睡眠規律還沒有養成,所以和大人的作息常常是矛盾的,媽媽們需要抓緊時間多休息,自己有精神了才能更好地照顧寶寶。
要點之二:保證寶寶睡眠充足。
新生兒的神經系統發育不健全,興奮活動持續時間較短,容易疲勞入睡。假如沒有充足的睡眠,對腦組織的成熟及各器官的生長髮育是不利的。
要點之三:異常現象要警惕。
新生兒睡眠具有一般規律,因此出現一些異常現象往往説明可能已經生病了。通過觀察家長可以判斷他的健康狀況,特別要關注他大腦的中樞神經發育是否正常。
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