新生兒睡眠注意事項有哪些?
不要給新生兒用枕頭
人們習慣認為,睡覺就必須枕枕頭,剛出生的寶寶也不例外。事實上,從生理學角度來看,新生兒是不需要枕頭的。這是因為成人的脊柱呈“S”形,平躺在牀上,沒有枕頭,頭就朝後仰,因此必須墊一個合適的枕頭,使頭頸得到很好的休息。但新生兒不同,新生兒脊柱呈直形,頭部較大,平睡時後腦勺與脊柱呈一條直線,側卧時,與肩部相平,如果硬給小兒塞個枕頭,他的脖子可就要受委屈了。
正確的做法是:為了防止新生兒吐奶,可把寶寶上半身略墊高1釐米,當小兒長到3~4個月時,睡覺可枕1釐米高的枕頭,長到7~8個月,開始會坐時,可枕3釐米左右的枕頭。枕芯最好用蕎麥皮、谷秕子做成,不要過硬。如果能用綠豆衣、泡過水後曬乾的茶葉和中草藥決明子裝填枕芯,不僅軟硬適宜,夏天還可起到防暑降温的作用。夏天不宜使用木棉枕、泡泡膠制的枕芯,因其通透性差,散熱不好。
睡眠姿勢不要固定不變
嬰幼兒的骨質比較軟,很容易受外力作用而變形,長期固定一個睡姿容易引起寶寶某個部位長期受壓而變形。正確的做法是,經常為寶寶翻身,或變換睡眠姿勢。吃奶後可側卧,不要仰卧,以減少吐奶,並且左右兩側要經常更替。側卧時要當心,不要把寶寶耳廓壓向前方,否則,耳廓經常受摺疊會容易變形。
不要吮吸奶頭入睡
有的媽媽為了讓寶寶儘快入睡,喜歡讓寶寶吮着奶頭睡覺,這種習慣非常不好。寶寶吮着奶頭睡覺,一醒就吸奶,天長日久容易導致胃腸功能紊亂,發生消化不良。此外,被窩裏空氣不新鮮,加上寶寶嘴裏含着奶頭,呼吸受到一定限制,易引起寶寶缺氧,導致睡眠不安。一旦媽媽熟睡後,身體和乳房也可能堵住寶寶的口鼻,使幼小的寶寶無力掙脱而引起呼吸困難,甚至發生危險。正確的做法是:寶寶熟睡後,應將含在嘴裏的乳頭拔出,如果寶寶不想睡覺,就不要試圖用吃奶的方法哄其入睡。不要睡軟牀
嬰兒出生後,身體各器官都在迅速生長髮育,尤其是骨骼生長更快,嬰幼兒脊柱骨質軟,周圍的肌肉、韌帶也很軟弱,可是臀部重量較大,如果睡很軟的牀,會將其壓得凹陷,使小兒脊柱處於不正常的彎曲狀態,久而久之會使脊柱彎曲變形,同時還會妨礙內臟器官的正常發育。
一般來説,給嬰兒睡木板牀、竹牀、棕繃牀都可以,但冬天要注意保暖。
夜間不要長開燈
許多年輕父母為了便於夜裏給寶寶餵奶、換尿布,喜歡在卧室裏通宵開着燈,這樣做對寶寶也是不利的。通宵亮着燈,勢必改變人體適應的晝明夜暗的自然規律,晝夜不分地經常處於光照環境中的新生兒,往往會出現睡眠及餵養方面的問題。而且有研究表明,夜間不熄燈,寶寶近視的發生率比較高。
因此,新生兒的卧室夜間不能長開燈,如果確實需要,也應儘量調暗光線。
不要嘈雜及無聲無響的環境
嬰幼兒的中樞神經系統尚未發育健全,長期受噪音刺激,會使腦細胞受到損害,影響寶寶智力發育,而且還影響嬰兒睡眠,造成生長激素及其他有助於生長的激素分泌減少,影響寶寶的正常發育。
有些家長為了避免外界對寶寶的影響,索性將寶寶放在安靜的環境中,這樣做,同樣對寶寶健康成長不利,會影響寶寶的視覺、觸覺及聽覺的靈敏性。
正確的做法是:嬰幼兒期儘量減少探望,不要在室內跳舞、打牌,電視、音響的聲音都不宜過大,不要購買高音量的電動玩具及質量低劣、未經正規校音的樂器給寶寶玩。也不要經常把寶寶抱到馬路、電影院等人多嘈雜的地方。父母應儘量為寶寶創造一個良好的環境,嬰兒房裏可以張貼一些美麗的圖畫,懸掛各色氣球,放柔和、輕快、音量適中的抒情音樂。
不要抱着寶寶睡覺
寶寶的降生給家庭帶來了歡樂,父母總是愛不釋手,寶寶一哭就抱在懷裏哄,尤其是在晚上,喜歡抱着寶寶入睡。這樣做對寶寶的健康也是不利的,久而久之會使寶寶養成不抱不睡的壞習慣,而且抱着睡,寶寶睡得不深,容易驚醒,影響睡眠質量。再説,寶寶在大人懷裏時身體不舒張,身體各個部位尤其是四肢的活動受限,不利於寶寶的發育。因此,寶寶睡覺時,最好讓他學會獨立、舒適地躺在自己的牀上,自然入睡,而不是由媽媽抱着睡。
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