給新生兒每天按摩20分鐘

1、撫觸讓寶寶更健壯

撫觸是整個手掌對嬰兒身體進行輕柔地接觸和平滑地觸摸，這聽起來非常容易，但要想做好是很難的，在美國有執照的嬰兒按摩師需要經過長期完整的訓練。

嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋樑，還有利於寶寶的健康。美國太平洋按摩與康復藝術學校的創辦人謝麗爾·米杜爾有着18年嬰兒按摩培訓經驗。她認為，嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙，促進對食物的消化、吸收和排泄，加快體重的增長。按摩活動了寶寶全身的肌肉，使肢體長得更健壯，身體更健康。按摩還能幫助寶寶睡眠，減少煩躁情緒。紐約一家醫院實行每天擁抱及撫觸嬰兒的規定後，1歲以下嬰兒的死亡率從30％降至了10％。

2、撫觸寶寶要充滿愛心

從嬰兒出生的第二天起，就可以給嬰兒按摩，母親是最理想的撫觸者。給寶寶按摩最好每天一次，最佳按摩時間為餵奶1小時後，否則寶寶會吐奶。室温最好在25至28攝氏度之間，室內光線不要太亮。按摩者不要留長指甲，接觸寶寶身體之前首先要讓自己的雙手温暖起來。

米杜爾建議應準備好一條柔軟的毯子，幾條幹淨的毛巾，一瓶嬰兒專用的護膚乳液，另外還要有平靜的心情。她認為，撫觸寶寶一定要充滿愛心，同時還要觀察寶寶是否享受，一旦寶寶表現出不喜歡的樣子，就應該馬上停止。一般做一套按摩只需要20分鐘。

3、嬰兒按摩基本方法

(1)全身運動：

全身運動就是給寶寶熱身。撫觸者坐在地板上伸直雙腿，為了安全鋪上毛巾，讓寶寶臉朝上躺在你的腿上，頭朝你雙腳的方向。在胸前打開再合攏他的胳膊，這能使寶寶放鬆背部，肺部得到更好的呼吸。然後上下移動寶寶的雙腿，模擬走路的樣子，這個動作使大腦的兩側都能得到刺激。

(2)胸膛和軀幹：

兩手分別從胸部的外下側向對側肩部輕輕按摩，然後由上而下反覆輕撫寶寶的身體，如果他表現出不舒服的樣子，換下一個姿勢。這個動作使寶寶呼吸循環更順暢。

(3)胳膊和雙手：

用一隻手輕握着寶寶的左手並將他的胳膊抬起，用另一隻手按摩寶寶左胳膊，從肩膀到手腕，然後每一個手指的按摩，輕輕摩擦寶寶的小手，將他的手掌和手指打開。另一側做同樣的動作。這可以增加寶寶的靈活性。

(4)腹部：

輕輕地用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置按摩，用手指肚自右上腹滑向右下腹，左上腹滑向左下腹。腹部按摩幫助寶寶排氣、緩解便祕。

(5)腿部和腳部：

用一隻手扶着寶寶左腳踝，把左腿抬起，用另一隻手按摩寶寶的左腿，從臀部到腳踝，然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫，從腳後跟到腳趾自下而上的按摩。另一側做同樣的動作。按摩腿腳能夠增強寶寶的協調能力，使寶寶的肢體更靈活。

(6)背部：

如果你的寶寶不介意後背朝上，可以試着讓他俯卧在你腿上，用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下的按摩。也可以讓寶寶平躺，用一隻手托起寶寶的臀部，另一隻手輕輕地從脖子慢慢向下揉搓寶寶的脊樑骨。背部按摩有助於增強免疫力。

(7)臉部：

用你最柔軟的兩隻手指，由中心向兩側撫摸寶寶的前額。然後順着鼻樑向鼻尖滑行，從鼻尖滑向鼻子的兩側。多數寶寶會喜歡這個手法，他們以為是在做遊戲，但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作，隔天不妨再試一次。

在給寶寶做按摩的時候，不妨放一些輕音樂，同時輕聲細語地跟他説話，“媽媽給你捏捏小腳丫”，“這是你的大姆指……”，在按摩的同時，刺激寶寶大腦的發育。

但是嬰兒按摩並不適合所有的寶寶，發高燒、骨折、皮膚感染的寶寶都不能做按摩，患有其他疾病的寶寶是否能做按摩應聽取醫生的意見。