在職場上該不該情緒自由

在職場上該不該情緒自由，在我們的日常生活中，步入職場的我們，總會在職場上遇到一些不順心的事情，很多時候我們都會選擇摸摸的憋着，但我們也是可以適當的發泄一下，一起來看看了解一下在職場上該不該情緒自由。

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職場當中，當然不能情緒自由，因為很多時候你應該把自己的情緒放在心裏，不能表現出來，因為那樣的話，可能會讓職場的工作變得舉步維艱

試想一下一個極端情況，工作環境裏每個人都情緒自由。你，同事，老闆，領導都可以隨意表現所有情緒，焦慮了壓力大了就甩臉色，工作出差錯了就發脾氣，同事嫉妒不爽了就惡言相向或者直接不理，你覺得，這種工作環境如何？你願意待着嗎？

小孩子一不滿意才隨意掛臉甚至撒潑打滾，成年人在職場，誰都不是來安撫別人，做同事和老闆的父母的'。別人沒有職責為你的情緒買單。

職業環境就是需要職業化，你是用自己的勞動價值換取自己生存所需，或者換取自我發展的，工作都不欠你，是你需要工作。

調整這個底層思維模式，就能像個成年人對待工作。你就不會把所有焦慮和壓力歸咎於他們，也不會處處對工作和同事充滿敵意。

其次，情緒管理能力有很多系統的課程，你可以找些專業的音頻課程和書籍系統學習學習。

情緒管理最核心的，其實是覺察和接納，覺察此時此刻有這樣的情緒，感受情緒能量起伏，不評判，不逃避，只是和它們待在一起，接納它們。這需要經常練習。

最後，當然，並不是在職場完全不能表達情緒，很多時候適當表達情緒還能幫助自己維護邊界，達成目標。

在職場上該不該情緒自由2

觀點一 職場上應該戒掉情緒化

“在職場上與情緒化的人共事，簡直就是一場災難，他們會把自己的情緒看得無比重要，你可能一句話沒有説好就得罪了他們，工作溝通起來更加困難。”職場人小張認為，工作中帶有私人情緒，給人就是一種蠻不講理、不專業的印象。

他表示自己曾遇到過一個同事，平時工作上遇到點小問題，就會找藉口推卸責任，原本是自己負責的工作，沒有做好，就會把責任推給其他同事。

所以跟同事們的關係不好，一直都是活在自己的世界裏。“他給同事們留下的印象就是，遇到一點小事就發脾氣，從來不在自己身上找原因。”

小張認為，在職場上就應該要戒掉情緒，因為沒有人有義務為你的情緒買單，這是職場最基本的素養。

“俗話説對事不對人，工作是工作，私人情緒是私人情緒，不能把兩者混為一談。”

觀點二 發脾氣是在宣誓你的底線

“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，但有觀點認為，這句話在職場中並不適用，他們認為，職場上該發脾氣的時候還得發，否則面臨的就是忍一時抱憾終生，退一步得寸進尺，最終會陷入萬劫不復。

“我覺得職場是一個競爭場，如果你退，對方必然會進，守不住自己的底線，那就只有被欺負的份，有時候別人對你發火或許不是你做錯什麼，而是在試探你的底線，

一味地退讓，只能讓自己變成任人欺負的出氣筒。”姚小姐在金融行業工作，由於競爭激烈，她對於職場裏的人事關係有自己的見解。

她表示，如果一個人一味忍讓，不發脾氣，那麼別人看到的是你的委曲求全，別人也會利用這一點得寸進尺地想要讓你退讓更多。

因此，她贊成在職場中要不懼怕表達憤怒、不滿，“遇到利益被侵犯，一定要把屬於自己的機會搶回來，這樣才能夠杜絕別人有再次欺負你的機會。”

觀點三 可以表達，但不要憤怒地表達

也有不少職場人，對於上述觀點表示反對，他們認為情緒自由並不是不能實現，但對於在職場中，憤怒、激烈的表達方式，則大可不必。

他們認為，不管是在生活還是在工作中，遇到事情和問題時，如果習慣率性而為，不懂得隱藏自己的情緒，不會控制，任由情緒掛在臉上，其結果往往都是比較糟糕的，是要付出慘痛代價的。

更為糟糕的是，這種代價會引發一系列的連鎖反應，其最終後果往往遠超我們最初的估量。

美國社會心理學家費斯汀格有個理論：你的生活10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。這就是著名的“費斯汀格法則”。其中所提到的“反應”，其實指的就是我們應對事情時的情緒。

這類觀點認為，很多情況下，我們人生中之所以會出現很多糟糕的事，不順心的太多，其實並非生活有意刁難，而是我們應對10%的事時反應不對，

處理的方式不正確。尤其是憤怒的情緒，不僅讓你陷入尷尬境地，同時也解決不了任何問題，還有可能讓你錯失很多很好的機會。

觀點四 這取決於你如何界定“自由”

“如果這些情緒化問題是你在洗手間內解決的，那麼當然可以，我們總得給情緒一個出口。但如果是當面衝撞領導，你覺得可以嗎？”有職場人認為，

在工作中，與領導和同事之間意見不一致，或者彼此看不慣對方的事情實在太多了。任由情緒自由發泄，那是職場菜鳥的.做法。

要成長為一個成熟的職場人，就需要我們能夠控制自己的情緒。

對於這樣看待問題的職場人，往往具備一定的自省能力。他們認為，很多時候，很多人只能看到眼前的一畝三分地，認定自己就是對的，對方一定是錯的。

這時，不妨跳出自己的思維框框，站在對方的立場想想，為什麼對方會這樣做，這樣想而不是那樣做、那樣想？這類職場人認為，多做這樣的練習，有時候會有不一樣的洞察。

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1、情緒自由

初入職場，當然是愣頭青一個，真是憑着一腔熱血幹工作。真的有“餘歡水”患病的風格，“誰幹我，我幹誰”。但是慢慢發現，這樣的代價太大。

小到團隊內部和諧，大到職業生涯發展。在職場，大家可不會認為你是一個敢愛敢恨的人，而是説你不成熟。

2、隱藏情緒

職場歷練了幾年後，發現大多數人都在隱藏自己的情緒。但是，很多情況雖然避免了直接衝突，但是從做事、語言、表情還是能觀察到一些細節。

有的人會説，他可是真能忍啊。但是緊跟着，就會説這樣的`人有心機。需要和他保持距離，以免上當受騙。

3、利用情緒

直到你成為一個老鳥，情緒完全由自己做主。發不發、何時發都由自己説了算。有的人會問，這樣做難道不累麼？其實這不是累不累的問題，而是自己能不能掌控的問題。

我們一邊感歎同事為人處世圓滑，也佩服他處理高壓棘手問題時流露出的風采。歸根結底，都是掌控情緒的功勞。

最後

其實，情緒無論隱藏還是發泄都是一種手段，最終目的還是解決問題。當你真正思考如何去解決問題時，情緒就會自然受到你的掌控。至於如何去表達，還不是靈機一動的事兒！