白領要謹記,睡眠不好會損害記憶力
許多白領經常嘴上説着説着,就忘了自己原本真正想説什麼。連續幾次健忘後,他們不禁擔心自己的記憶,甚至懷疑這是否是老年痴呆症的前兆。專家指出,健忘是一個人神經衰弱的表現,這可能與過度緊張、過度使用大腦、睡眠不足等有關。
白領小陳説:“在過去的兩年裏,我的記憶力越來越差。有時我只是想出一個詞,然後轉過身想來告訴我的同事我記不起來了。平時在家裏,我去廚房拿勺子,最後卻帶回來一雙筷子。”為此,家人還開玩笑説:“你是老年痴呆症嗎?”小陳自己也開始緊張起來,擔心自己真的得了“老年痴呆症”。後來,他去醫院檢查,發現他這種情況是他過度使用大腦,壓力過大,平時睡眠不足造成的。經過治療,他有了明顯的好轉。最近,許多40出頭的白領都有類似的情況,這種健忘也變得更加年輕化。一些30多歲的人也有記憶障礙,比如經常忘記把手機放在哪裏。
專家表示,對於中年白領來説,他們在家裏和工作中承受的壓力最大。這時,他們容易產生身體和精神上的雙重疲勞。如果你過度使用你的大腦和日常睡眠不足,很容易患上神經官能症,包括神經衰弱、抑鬱、焦慮等。
專家解釋説,對於白領來説,這種記憶障礙是由過度的大腦疲勞引起的功能性障礙,對大腦組織結構沒有損害,因此是功能性的、暫時性的和可逆的。這時,如果適當使用一些抗焦慮和抑鬱的藥物或安眠藥來改善睡眠,並適當通過運動和娛樂活動等方法來減輕壓力,綜合治療,記憶障礙會相應得到改善。
事實上,健忘和痴呆症是兩個不同的概念。一般來説,從40歲到50歲,人的記憶力逐漸開始衰退,這種腦組織老化、神經功能衰退是正常的生理現象。對於普通中年人來説,隨着年齡的增長,出現記憶衰退等問題是正常的。這種記憶障礙進展緩慢,而且不是很嚴重。
專家表示,要想區分“真假”阿爾茨海默病引起的記憶障礙,主要要看除了記憶障礙之外是否還有其他精神障礙,如計算能力下降、部分或完全忘記數字,甚至簡單的計算也很難完成。此外,真阿爾茲海默症患者還可能會出現找不到回家的路,不認識他們的親戚等症狀。
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