腳的側面疼痛一走路就疼
腳的側面疼痛一走路就疼,我們的腳對於我們來説是非常重要的,但是人們在運動的時候很容易就傷到身體的某些部位,腳痛的原因有很多,以下詳細介紹腳的側面疼痛一走路就疼。
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1、磨損:常見的鞋子不合適,會直接造成足部側面發生磨損創傷引起疼痛,患者首先可以更換舒適的鞋子來緩解腳部的不適。
2、創傷:如腳側面受到創傷也會引起疼痛。可在局部痛點給予消腫止痛、活血化瘀藥膏,也可塗抹活絡油、跌打油等藥油。同時,外敷可以通過一些按摩技術進行治療,疼痛可以很快緩解。
3、其他原因:如果足的跗骨或跖骨關節伴有炎症性病變或局部脱位,行走時也會引起疼痛;若關節長出骨刺,行走時會刺激肌腱和筋膜,也會引起疼痛。通常伴有一些炎症,可以用非甾體藥物治療。如果足部伴有關節脱位,應及時復位。
腳的側面疼痛可能是由於腰椎間盤突出症、骨質疏鬆症、骨關節炎、腳外傷、腳部畸形等因素引起。
1、腰椎間盤突出症:腳背部及內側皮膚感覺主要由腰5神經根支配,因此當發生腰椎間盤突出症時,可能會壓迫腰5神經根,出現腳背部及內側的麻木感或疼痛感,同時還可出現第一足趾背伸無力的症狀。
2、骨質疏鬆症:絕經後的女性由於體內激素的影響,會造成鈣流失過多,此時若不及時補鈣,就會出現骨質疏鬆症,出現腳側面疼痛的症狀。
3、骨關節炎:當中老年人羣發生骨關節炎累及腳部關節時,也可能會出現腳的'側面疼痛、肥大、僵硬及活動受限。
4、腳外傷:由於腳外傷而導致的腳內外側骨折、腓骨的長短肌腱損傷,也會引起腳的側面疼痛。
5、腳部畸形:先天性腳部畸形如高足弓或扁平足等,在長時間運動後均可能會導致叫側面的疼痛。
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小孩腳痛的原因
1、一過性髖關節骨膜炎
它的症狀是突發性腿痛,晨起後突然不會走路、不能站立、孩子沒有明確的外傷史,有時還有發燒等症狀,醫生檢查能發現髖關節活動受限,X線檢查髖關節正常,少數患兒髖關節腫脹。此病經熱敷,卧牀休息1--2周,口服牛磺酸、維生素B1治療。
2、結核性髖關節炎
此病多見於學齡前小兒,發病較緩慢,以單側多見。疾病早期患側肢體痠痛,因此小兒在走路時步態發生改變,以後疼痛逐漸加重,尤其是夜間睡眠時被痛醒,此為本病的主要特徵。
3、股骨頭壞死
此症起病緩慢,疼痛較經,逐漸出現跛行,發病前數週常有過外傷,髖關節X線正位片可顯示患則股骨頭變小,此症需及時治療,延誤可造成髖關節脱位後致殘。
小孩腳痛怎麼辦
1、藥物治療可治療小孩腳痛
阿司匹林對風濕性關節炎有迅速而神奇的療效,劑量每次0.9一1.2克,每日3次,飯後服。為了減少藥物對胃的刺激,可將藥片咬碎後嚥下。療程4―6周。服藥過程中要定期查凝血酶元時間及轉氨酶,有出血傾向可加用維生素K。不能耐受阿司匹林者可選用扶他林,25―50毫克,每日3次,或萘普生,0.375 克,每日2次,或其它非激素類抗炎藥。
2、選擇合適的`鞋子可緩解腳痛
鞋子不合適,可能會導致足部或踝關節得不到足夠的支撐,這不僅容易腳痛,還可能造成扭傷。如果穿的是舊鞋,那要注意腳底和跟部接觸地面時,衝力不能太大,以及鞋底的摩擦力夠不夠。鞋不能穿得太緊,否則容易壓迫足部神經,進而引發疼痛。
3、不在硬的路面上運動可預防腳痛
在水泥或柏油馬路上跑步,地面非常硬,容易產生足部不適。如果生活區附近有草地、樹林,可以考慮從中找到一條適合自己跑步鍛鍊的路線。最好是在操場上鍛鍊,橡膠地面最適合跑步。
4、運動要量力可預防腳痛
通常來説,有痛感往往是身體向你發出的某種信號。如果跑步後感到腳痛,應當分析一下到底是什麼原因造成的,如果硬撐着繼續鍛鍊,反而可能造成進一步損傷的危險。如果打算延長跑步鍛鍊的距離,應該逐漸增加,切忌一下子提升,要讓身體慢慢適應更長的距離和更大的運動量。
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半夜腳痛的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分;夏天游泳水温較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時.全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快.放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長.運動量大,出汗多,又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好,也容易發生痙攣。
④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時,小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍,當它疲勞到一定程度時,就會發生痙攣。
⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長髮育迅速,很容易缺鈣,因此就常發生腿部抽筋。
半夜腳痛怎麼辦
1、熱敷:熱水浴足是一種簡單且易行的方法,它可以改善局部血液循環,消除無菌性炎症反應,減輕足部的疼痛。
2、足部加墊:可以採取的`方法有:
①開窗法:即在較厚的海綿或氈子塑料泡沫均可、鞋墊與跟骨痛相應部位剪成空洞,大小隨疼痛範圍而定。
②墊高法:在足下痛點相應部位用綿花或舊布、毛巾等墊高鞋墊5~10mm,對跟下滑囊炎有持續擠壓按摩作用,促使局部炎症擴散。
3、研磨法:腳踩圓球形玻璃或鋼鐵,木材,膠制均可、直徑2~3cm.踩在跟痛點脱鞋踩、流動研磨,每天2次,每次10min。
4、滾動法:將圓木棒或鐵棒踏在腳跟下,在地上前後流動,可以按摩全足部軟組織,對腱膜炎、跟下囊炎和脂肪墊炎都很有效。每日1~2次,每次10min.。
5、跖筋膜炎:可試穿足內翻鞋,內側足弓墊起,或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈,必要時可用非阿片類藥物止痛。若疼痛持續或嚴重可考慮局麻藥如激素局部注射,如果注射部位準確療效較好。
6、跟下脂肪墊功能缺損:解熱鎮痛藥,必要時可用長效局麻藥阻滯。
7、跟管綜合徵:解熱鎮痛藥,必要時可用長效局麻藥和激素跟管內注射,也可採用經皮電刺激止痛。極個別病例可採用手術鬆解術。
8、跟部滑囊炎:可選用手術治療、解熱鎮痛藥和局麻藥加激素注射。
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