大腿肌肉萎縮怎麼恢復正常

大腿肌肉萎縮可以通過強調肌肉協調性訓練，規範康復運動治療等方式恢復正常。

大腿肌肉萎縮怎麼恢復正常1

1、規範康復運動治療：肌肉萎縮引發的肢體運動障礙患者經過正規的運動治療可以明顯減少或減輕癱瘓後遺症。有人誤把運動治療看得特別簡單，甚至把其等同於“鍛鍊”，急於求成，常常事倍功半，且導致關節肌肉損傷、骨折、肩部和髖部疼痛、痙攣加重、異常痙攣模式和異常步態，以及足下垂、內翻等問題，即“誤用綜合徵”。

2、強調肌肉協調性訓練：不適當的肌力訓練可以加重痙攣，適當的康復訓練可以使這種痙攣得到緩解，從而使肢體運動趨於協調。一旦使用了錯誤的訓練方法，如用患側的手反覆練習用力抓握，則會強化患側上肢的屈肌協同，使得負責關節屈曲的肌肉痙攣加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢復更加困難。

其實，肌肉萎縮肢體運動障礙不僅僅是肌肉無力的問題，肌肉收縮的不協調也是導致運動功能障礙的重要原因。因此，不能誤以為康復訓練就是力量訓練。

3、其他治療：低頻或中頻電刺激、神經營養藥，配合鍼灸/電針和推拿。

肌肉萎縮原理

肌肉萎縮指橫紋肌營養障礙，肌肉纖維變細甚至消失等導致的肌肉體積縮小。多由肌肉本身疾患或神經系統功能障礙所致，病因主要有：神經源性肌萎縮、肌源性肌萎縮、廢用性肌萎縮和其他原因性肌萎縮。

肌肉營養狀況除肌肉組織本身的.病理變化外，更與神經系統有密切關係。脊髓疾病常導致肌肉營養不良而發生肌肉萎縮。肌萎縮患者由於肌肉萎縮、肌無力而長期卧牀，易併發肺炎、壓瘡等，加之大多數患者出現延髓麻痺症狀，給患者生命構成極大的威脅。

腿是支撐我們行走的主要器官，如果大腿肌肉萎縮了，將會給自己的生活帶來很大的困擾，會感到腿部無力，影響着生活的方方面面。現在很多人都喜歡宅在家裏，應該走出門來多運動一下才行，保持一個良好的生活狀態。不然大腿如果真的肌肉萎縮了該怎麼辦呢。

1、藥物治療

如大腿肌肉萎縮患者因炎症性肌病而發病，可遵醫囑使用糖皮質激素來治療，比如潑尼鬆能夠抑制炎症以及自身免疫反應，達到令人滿意的治療效果。待患者的病情控制穩定之後，應當在醫生的指導減少藥物用量，切記不可以驟停，否則會影響到治療效果。

2、手術治療

手術應用於重症的.大腿肌肉萎縮患者，醫生會根據患者的具體病因、原發病等情況來選擇手術措施，及早手術才有恢復大腿肌肉的健康，減輕肌無力等表現，幫助患者的腿部功能恢復。

3、其他治療

結合大腿肌肉萎縮患者的.身體狀況可配合相應的訓練，通過訓練以及拉伸等物理療法，能夠增強肌肉的靈活性，還可以達到輔助治療效果。但對於無法行走的患者，可指導其使用輪椅以及支具，從而幫助患者能夠從事日常活動。

4、飲食調理

大腿肌肉一旦發生萎縮的症狀則要注意飲食調節，進食一些高蛋白、高維生素類食物，比如牛奶、雞蛋以及牛肉等都是非常不錯的，必要時可配合食用一些補氣血的中藥，按規定用藥可改善肌肉萎縮不適的表現。

以上四種方法均可以治療大腿肌肉萎縮，且療效方面較為顯著，可改善腿部萎縮以及無力的表現，大大降低了該病的危害性。恢復期間不宜負重，還要加強腿部的保暖工作，切記不能受到寒涼的刺激。如身體狀況良好可配合適宜的户外鍛鍊，比如慢跑、打太極等都是不錯的選擇。

肌肉不會消失，但是會萎縮

肌肉通過鍛鍊後，我們可以提高自身的肌肉質量以及肌肉含量，這個時候人體的肌肉的質量還是數量都是在增長

當你長時間不鍛鍊後，首先下降的是你的肌肉質量，主要體現在肌肉的力量、耐力的下降

長時間的持續不鍛鍊的.狀態，肌肉就會開始萎縮，之後肌肉的數量就會減少

臨牀觀察到：如果48－72小時沒有重複上一次的運動刺激，那麼力量就不能維持在上次練習的水平了

換句好理解的話就是：只要兩三天沒有練習，肌肉的力量就會下降，不能保持原來的狀態

而當肌肉停止使用超過1個月時，就是出現臨牀上稱為肌肉廢用性萎縮的現象，多見於骨折後製動，長期卧牀的病人，如下圖。

原因是當肢體制動之後，肌肉的主動收縮減少甚至是停止，反射引起的肌肉收縮也大大減少，神經的運動衝動減少，肌肉的代謝就會異常，分解大於合成，肌肉就會萎縮，不但力量變小，體積也會變小。

但幸運的是，肌肉廢用性萎縮在逐漸恢復活動的過程中會慢慢恢復，鍛鍊要循序漸進，慢慢增加活動幅度及活動量。

練出肌肉後長時間不運動肌肉會消失麼

肌肉經常不鍛鍊不會消失，但是會萎縮變小，沒有鍛鍊時那麼飽滿了

通過鍛鍊刺激肌肉可以讓肌肉的體積更大更飽滿，如果長期不多肌肉進行有效的刺激，肌肉體積就會逐漸減小，肌肉只有經常進行鍛鍊刺激才可以保持好，鍛鍊減少或不鍛鍊肌肉就會相對萎縮，這是肌肉的生理特點決定的。

肌肉主要是蛋白質組成，只有多進行肌肉力量練習，刺激肌肉增長，同時多攝入優質蛋白質才可以保持肌肉飽滿

不要增肌後就停止運動鍛鍊，這樣會讓肌肉的質量和體積逐漸減小