日常防病養生的小技巧 女人都來看看吧
技巧一、上廁所不玩手機
手機已經成為了人們最親密的伴侶,無時不刻都要帶着,就連上廁所都要帶。這是個不好的習慣,因為排便時玩手機容易分散注意力,導致女人排便時間延長,影響糞便排出。總是這樣子,很容易造成便祕問題。
便祕問題很可怕,會導致身體內堆積大量的毒素。長期便祕的女人,臉上容易長斑,增加肛腸疾病的發病率,讓女人們來月經時出現痛經,甚至還可能患上結腸癌等等。所以説,日常上廁所不能帶手機,快速排便改善便祕問題。
技巧二、每週熬夜不能超過兩次
熬夜似乎成為了許多人的一種習慣,每天不到凌晨都不願意放下手機睡覺。甚至有些人經常在外喝酒喝到一兩點,或者説加班到半夜。這樣熬夜對身體健康非常不利,讓疾病有機可乘。對此,建議女人們要改掉熬夜的習慣,千萬不要亂來。
因為長期熬夜的話,會導致睡眠不足,人體睡眠處於不充足的狀態,很容易造成內分泌系統紊亂,進而導致代謝出現問題,皮膚也會越來越差。
比如説皮膚毛孔變粗變大,比如説臉上容易長色斑,比如説眼袋越來越大等等。這些皮膚問題讓女人們看起來更加老氣,再也不見年輕容顏。
再者總是凌晨睡覺,很容易着涼感冒,尤其是在冬季。冬季天冷,晚上氣温會更低,很多女人喜歡縮在被窩裏看電視、玩遊戲,不安分地動來動去,加上睡覺的時候穿的會比較少,寒風就容易乘機而入,一旦身體着涼,第二天早上起來就容易出現咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏等不適。
技巧三、內褲要及時清洗
內褲可是很髒的,很多女人患上婦科炎症,與女人換下內褲後未及時清洗有關係。生活中很多女人習慣性將換下的內褲和外衣堆放在一起,之後將一家人的衣服放入洗衣機裏清潔。雖然説機洗省了不少麻煩,幫助女人們解放了雙手,但是這對身體健康非常不利。
全家人的衣服、褲子、內褲、襪子等一起清潔,很容易導致交叉感染。若是衣物並沒有在陽光下暴曬,而是陰乾的,內褲就容易殘留大量的細菌。
穿上這樣的內褲,外陰容易被細菌侵襲,當細菌繁殖越來越快,數量越來越多的時候,外陰皮膚就會一直受到細菌地刺激,最終有婦科炎症,出現瘙癢、異味等不適。
再者,當內褲上堆積了大量的細菌時,就算用開水燙洗,也無法徹底將內褲的上的細菌消滅掉,穿了以後就容易被感染而患上婦科病。所以説,女人們換下內褲之後,必須儘快用開水燙洗內褲,再儘早晾曬,最好放在陽光下晾曬。
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