鎖骨怎麼練才明顯圖解 3招效果立竿見影
有的妹子天生鎖骨不明顯,有的妹子認為是自己太胖了導致鎖骨看不清晰,其實鎖骨可以練出來喲,那怎麼練出迷人性感的鎖骨呢,一起來看看吧。
鎖骨怎麼練才明顯圖解
招式1:活動脖子處筋骨
首先一開始要先暖身,讓你的肩膀周圍肌肉意識到要開始運動,先將雙腳與肩同寬,同步抬起雙肩往後扭動,接着將一手放置背後方、一手放在頭頂做拉展脖子的動作停留至少10秒,左拉右拉完為一組,可依個人習慣,小編建議至少3組喔。
招式2:舉啞鈴L型開合
一樣雙腳與肩同寬,拿出你的小啞鈴(約1kg即可,或是500ml的水),雙手呈L狀態固定懸空在腰際,接着雙手打開至與胸襟平行,如果筋比較硬的人就儘量啦~這樣開合開合約做個10次就差不多,這招對付肥肥的虎背也很有效喔。
招式3:兩段式平舉啞鈴
接着是兩段式的喔,首先手都要「打直」,一定要打直喔,彎彎的就沒有真的練到了,第一個動作是先將手向正前方平舉至與肩膀同高度,第二個動作一樣手伸直向外展開,兩段式做完為一組,建議做個5組。
鎖骨的分類
1、一字鎖骨
大多數超模都是一字鎖骨,這樣的鎖骨平直,骨感明顯,簡直就是行走的衣架子。看到這樣的鎖骨,即使是平胸,也會覺得特別美,一眼望去就會被鎖骨給吸引住。帶上項鍊都覺得特別有立體感。
2、V字鎖骨
前陣子很火的鎖骨上放雞蛋放硬幣等就是典型的V字鎖骨。陳喬恩還因為鎖骨上放雞蛋而上了熱搜。這樣的V字鎖骨小巧可愛,顯得骨架比較小。有了好看的鎖骨,穿上一字肩,走到哪都引人注目。誰説只有大胸和大長腿惹人注目,鎖骨同樣可以給自己帶來超高回頭率。
3、翅膀鎖骨
這種類型的鎖骨從形狀來説就像一對翅膀一樣,深深的骨窩,性感又迷人,優美的翅膀鎖骨的女孩前生有可能是天使。
4、U型鎖骨
U型鎖骨就是兩個骨頭深深凹陷,呈U型的鎖骨,是一種恰到好處的鎖骨,配上一條細細的項鍊真的很好看,當然就算不做任何裝飾也是超級美的,這也是生活中最為常見的一種鎖骨類型。
完美鎖骨的特徵
1、鎖骨窩深淺適度;
2、鎖骨線條清晰;
3、肩頭飽滿圓潤,但不臃腫,略有些肌肉。
鎖骨怎樣才好看
1、骨感玲瓏——打造鎖骨的玲瓏骨感,不一定要很瘦,但也決不能讓它被脂肪淹沒。每天做一些頸部向左右和向前向上的伸展動作,可以帶動鎖骨肩頭的肌肉堅實優美,既練就了修長的頸,更讓鎖骨部分開闊舒展,凹凸有致,記住,沒有哪個含胸聳肩的女人會有一副好看的鎖骨。
2、精緻平滑——鎖骨地帶是珠寶的最佳背景,所以這裏要觸感夠平滑,膚質夠細膩。每天用面霜或專門的頸霜做由下至上的按摩,防止皺紋,保持滋潤。性感加分技巧:穿着抹胸裙或小吊帶的時候,在鎖骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光,讓它更顯突出;利用最潮流的Y字形誇張造型項鍊,更能鎖住眾人的視線;即使在休閒的時候,適當地把闊領的T恤斜肩穿着,露出一半的鎖骨和肩頭,立即升級一抹不經意的性感。
-
中南路YAMIER美學店面部補水效果怎麼樣 面部補水最快最有效的方法
給肌膚進行補水是非常重要的一步,要是肌膚缺少水分的話皺紋、色斑什麼的都是會出現的,要是自己沒有時間的話去店裏做項目是最好的,有什麼店面是可以推薦的嗎?中南路YAMIER美學店面部補水效果怎麼樣最近皮膚長了好多痘痘,做了清潔和補水,很滿意,感覺皮膚乾淨清透了好多...
-
光谷天氣初美專業祛痘祛斑連鎖機構店內體驗怎麼樣 痘痘肌什麼原因導致的
不知道是因為換季還是因為飲食原因,臉上的痘痘是越來越多了,而且用了各種護膚品也沒有效果,不知道去店裏會不會有幫助?為什麼會有痘痘肌的出現?光谷天氣初美專業祛痘祛斑連鎖機構店內體驗怎麼樣一般很少評價,但還是忍不住想説兩句,她們家清的太乾淨了,之前在地鐵上看廣...
-
江漢路步行街科杉研祛痘·面部皮膚管理中心毛孔管理效果做的怎麼樣 江漢路步行街科杉研祛痘·面部皮膚管理中心可以舒緩敏感肌膚嗎
美容保養要是有空的話還是要抽時間出來做做的,不然時間長了毛孔出現堵塞的情況就很容易出現黑頭、粉刺等現象的,那麼哪裏的毛孔管理做的是比較好呢?江漢路步行街科杉研祛痘·面部皮膚管理中心毛孔管理效果做的怎麼樣最近臉上長了很多痘痘,不知道怎麼弄看到他們家專...
-
種植髮際線能維持多久 種植髮際線是永久的嗎
這髮際線一往後移那就説明離禿頭不遠了,要是用植髮的方法來種植髮際線可以維持多長時間的?種植髮際線是永久的嗎?種植髮際線能維持多久種髮際線能保持多久要根據患者具體的情況來判斷。當患者的毛囊存活程度比較高時,一般會保持的時間比較長,在三十年甚至更長時間,部...