昆凌減肥方法 打造專屬的減肥菜單

如果有人問小編最羨慕的人是誰，我一定會二話不説是昆凌，因為她長得很美而且還嫁給大家的偶像周杰倫，最厲害的是生了兩胎後，身材還是非常好，完全看不出來有肥胖的痕跡!她到底怎麼做到的?讓小編一一告訴你！

昆凌減肥方法

# 每天要運動，不能偷懶!

昆凌每天一定都會運動一個小時，而且她做的運動有很多種類，例如游泳阿或是跑步，就連在產前都還在做運動，只是為了提高基礎代謝率，就連在敷面膜的時候，都會做運動，就是害怕自己會長出掰掰袖，毅力真的是非常驚人阿~

# 紅豆水替代飲料

小編記得昆凌剛出道的時候還有一點 Baby Face，原來是她是水腫體質，很容易腫起來，所以她每天都會喝紅豆水，並且按摩自己的淋巴腺，從眼周再按到耳朵下方，最後來到鎖骨。

打造專屬的減肥菜單

昆凌共有 3 種減肥菜單，其中包括蛋白減肥法、吃肉減肥法和蒟蒻減肥法～

1.蛋白減肥法：每天早上吃雞肉和麥片，並附上一杯温喝水，午餐則吃海鮮茄子與放了代糖的熱檸檬茶，晚餐吃水煮雞胸肉配蛋白、燙青菜跟一杯温開水!注意，這個方法不能吃超過七天，而且一個月不能超過兩次，在減肥的時候禁吃任何甜食，不然就毀了！

2.吃肉減肥法：這個減肥法就是不能吃任何澱粉、甜食，希望能夠降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪～

3.蒟蒻減肥法：蒟蒻是減肥時期的好朋友，因為擁有大量的纖維素，所以在吃下肚的時候，可以增進飽足感與腸胃蠕動，而且幾乎沒有熱量!