自制檸檬水 美白又防曬

檸檬可以説是天然美容品中名氣最大、最深人人心的。檸檬生食味極酸，口感不佳，但若用得好，實用價值極大。作為日常生活中隨處可見的美容水果，檸檬受到越來越多美女的關注，其美容作用非常不錯！

美容作用

(1)減少色素生成，使皮膚白皙；(2)營養護膚作用；(3)消毒去垢、清潔皮膚。不過，檸檬的美容功效主要集中在皮膚美白上。檸檬是美白的聖品。它含有豐富的維生素C,可有效幫助肌膚美白，延緩皮膚老化症狀，對消除疲勞也很有幫助。檸檬藴涵的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉着，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。尤其是對於白領女性來説，長期對着電腦工作，導致皮膚受到電腦輻射的傷害，得皮膚越來越乾燥，小細紋越來越明顯，皮膚開始變得黯沉，斑點開始增多。這時，人就需要多喝檸檬水來防輻射，有效美白肌膚。前文已經提過，檸檬是感光性食物，好在晚上飲用檸檬汁或使用檸檬美容。

推薦的檸檬美白食譜：

1.檸檬汁

材料：檸檬1個，冰糖適量。

做法：將新鮮的檸檬榨汁，加冰糖飲用。

功效：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但是檸檬汁的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，宜少量飲用。

2.蜂密檸檬水

材料：檸檬1個，食鹽、蜂蜜適量。

做法：將一個檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切去檸檬兩頭。然後將檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放人乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中，擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5~7天即可沖水服用。注意，不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成分被破壞。

功效：檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉着，滋潤、美白肌膚，還可以防止電腦輻射；蜂蜜能起到滋潤和營養作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。

3.檸檬鴨

材料：光鴨1只（約750克），上湯750克，檸檬1個，精鹽、味精、芝麻油各適量。

製法：將光鴨剖腹取出內臟，用開水燙過，洗去血水污物，再用清水漂涼，撈起，裝人燉盅，加人精鹽、上湯，放人蒸籠隔水燉50分鐘後，加入檸檬（要去掉內核），再燭10分鐘，加入味精，淋上芝麻油即成。

功效：檸檬酸可防止和消除皮膚色素沉着，滋潤、美白肌膚，還可以防止電腦輻射；蜂鴨肉富含維生素E,是人體多餘自由基的清除劑，在抗衰老過程中起着重要的作用。

檸檬的美白法：

(1)挑選1個新鮮的檸檬，將其洗淨，整個去皮（包括內層的白皮），然後切下一半，用手擠出純果肉原汁，其餘切成檸檬片。果肉原汁、檸檬片、檸檬皮都留着備用。(2)取1小湯匙檸檬汁，以及1勺乳酪、1勺暖蜜糖，在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時間維持10~15分鐘，然後用温水洗淨。(3)洗臉後，滴3滴檸檬汁在有化粧水的化粧棉上，輕拍面部，可有效改善黃黃的膚色及化解化粧水的化學物質。注意，檸檬中含大量有機酸，對皮膚有刺激性，因此切莫將檸檬原汁直接塗面，一定要稀釋後或按比例配用其他天然美容品才能敷面。(4)再以2大勺酸乳酪、半勺蜜糖混合2小湯匙檸檬汁製成面膜，避開眼部輕敷在臉上15~20分鐘，跟着用温水清洗，即可以清潔油垢。(5)取一大半削下來的檸檬皮浸泡在格缸的水中，可用來浸浴、洗頭髮，有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。(6)將剩餘的檸檬皮切成細絲，加入適量的清水，放在香薰爐中，然後加熱，就能成為不錯的香薰。(7)將檸檬片泡水飲用，可依個人口味添加冰糖。檸檬裏含豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，會讓肌膚恢復光澤與彈性。但檸檬屬於高酸食物，因此飲用檸檬水後一定要立刻刷牙。

3款自制檸檬美白麪膜

1.檸檬美白麪膜

將1只鮮檸檬洗淨去皮切片，放入一隻廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液塗面，15分鐘後用温水洗淨，1周後可見面容光滑潔白。

2.檸檬緊膚潤膚面膜

取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞黃1個，混合攪拌均勻。再加入2湯匙燕麥粉、2湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勾成糊狀。每晚洗臉後敷面形成面膜，20分鐘後取下，再用温水洗淨。每晚1次，連續1周後，可使乾性、鬆弛、多皺的面容，變得白皙亮麗。

3.檸檬清爽肌膚面膜

將符檬放入攬拌器榨汁，然後加入100毫升清水和粉攪勻調成膏狀，敷於臉上I5?20分鐘，然後洗淨即可。每星期可敷2~3次，有助肌膚更清爽、潤澤以及細緻，有效淡化黑斑、雀斑。