嬰兒睡眠不好如何護理?
1、適應生理時鐘:寶寶從出生到滿3個月之前一直都在睡覺,這時候家長絕對不能因為要餵奶而改變寶寶的睡眠時間,而是根據寶寶的生理時鐘按時餵奶。
2、哺乳後不要馬上睡覺:出生3個月以後,寶寶的睡眠時鐘逐漸有規律,但是這個時期也很難培養寶寶獨自睡覺的習慣。還有就是哺乳之後不要馬上睡覺,可以陪陪寶寶玩耍。
3、有規律地餵奶睡覺:寶寶在出生3個月後後,睡眠時間減少到每天14個小時左右,其中有至少12小時在夜間睡覺。夜間睡醒次數慢慢減少,白天能睡兩、三次午覺。在這個階段,媽媽要有規律地餵奶或哄寶寶睡覺。
4、營造寧靜的氛圍:機體在昏暗的環境下會大量分泌出能夠促進睡眠、有益成長的激素,因此在晚上,儘量保持家中昏暗寧靜舒服的氛圍。在漆黑的環境中,可以分泌出最多的睡眠激素。同時也可以讓寶寶產生對夜晚的認知,然後慢慢養成在日間活動,晚上睡覺的習慣。
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