妊娠紋什麼時候長出來？哪種皮膚容易長妊娠紋？

妊娠紋是每一個孕媽媽的噩夢，因為一旦長上，不僅難看，穿衣受限，還很難消除。那麼妊娠紋是從什麼時候開始長出來的呢？要怎麼有效預防？哪種人比較容易長妊娠紋？

懷孕幾個月會長妊娠紋

一般來説，孕婦會在懷孕5~6個月的時候開始看到妊娠紋，通常出現在大腿和肚子的位置。因為孕婦皮膚彈性不同，有的孕婦會在孕晚期甚至是產前一個月才出現妊娠紋，也有的孕婦甚至整個孕期都沒有長妊娠紋，這都屬於正常現象。

妊娠紋“偏愛”哪些人羣

妊娠紋分紅紋和白紋。“先紅後白”，紅紋是妊娠紋最早的樣子，外觀呈紅色或紫色。之後慢慢變為白紋，萎縮成瘢痕樣。如果不作處理，妊娠紋將陪伴媽媽們一生，其醜陋的外觀常常讓媽媽們苦惱不已。

1、遺傳

有説法稱其實妊娠紋是可以遺傳的。也就是説，如果你的媽媽沒有妊娠紋，那你發生妊娠紋的機率也低。這可能跟膚質有關。

2、體型偏胖且孕期體重增加過多，胎兒體重偏大

這好理解，妊娠紋是由於肚子不斷長大使皮膚拉力不斷增加，彈力纖維斷裂而形成的，所以肚子越大，越容易形成妊娠紋。

3、初孕年齡偏小

初孕年齡越小，其實越容易發生妊娠紋。這聽起來好像有點反直覺，因為大多數人會下意識認為年輕的皮膚抗拉能力應該更強才對啊!但研究顯示，20歲左右的孕媽發生妊娠紋的比例近90%，30歲以上發生妊娠紋的比例卻不到1/3。

如何有效預防妊娠紋呢

增加皮膚彈性

首先在懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，增強皮膚的彈性。

建議：控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物;多吃些富含膠原蛋白和維生素C的食物;每天喝兩次脱脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果。

控制體重增加

在孕期，體重控制是非常重要的，孕媽們要合理飲食，不要極速發胖。孕期體重應該是漸進式的增加，不僅能有效降低妊娠紋的發生率，也有利於胎兒的健康成長。

建議：正常的喝水習慣保持皮膚水分和彈性。調整控制飲食，少喝濃湯、少吃餅乾及沙拉。適度運動如練習瑜伽等，都能伸展肌膚，增加腹腰部、臀部等位置的皮膚彈性。

另外，孕期體重增加過多，導致超重的話，危害可能還不止長妊娠紋了。

適度按摩

適度的進行局部按摩可以增加皮膚彈性，使皮膚緊緻、不鬆弛，有效預防妊娠期皮膚鬆弛、粗糙等現象。

建議：新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

塗抹的時候建議搭配一些乳液或妊娠霜進行按摩，否則會拉扯到皮膚，反而加重症狀。