泡澡可以天天泡嗎 泡澡可以每天泡嗎

泡澡是很好的一種養生護膚方式，很多人都很喜歡泡澡，經常泡澡可以舒經活血，改善皮膚質量，尤其是在寒冷的冬天，很多人都會泡熱水澡，那麼泡澡可以天天泡嗎？泡澡可以每天泡嗎？

泡澡可以天天泡嗎

泡澡可以天天泡嗎肯定可以，而且好處很多哦。

減肥

當身體處在温熱的水中，這會加速血液循環和淋巴循環，幫助身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果，這樣簡單的減肥方法，大家怎能錯過呢?想要瘦身，那麼選擇這種懶惰的減肥方法吧!

改變體質

很多女性為了追求完美的食材，選擇各種減肥方法來瘦身，但是就是因為這些不同的瘦身方法讓我們的體質直接轉換為寒性體質。而寒性體質的人大多都是血液循環不好，經常出現手腳冰冷等症狀。而熱水泡澡能夠很好的解決這個問題，幫助血液循環，進而達到改善體質的狀態，如果在洗澡水中加入洋甘菊、肉桂等精油，其效果會更加好。

緩解疲勞

面對生活、工作的壓力，最好的緩解壓力方式那就是泡澡，在泡澡中不僅能夠排除身體內的汗液，能夠幫助緩解疲勞，讓身體得到很好的放鬆。雖然淋雨能夠節省時間，但是會對皮膚表層產生刺激，這會讓肌肉和內臟不能夠活的熱量，身體緊張的狀態不能夠得到放鬆。早起之後時候洗澡，這樣能夠幫助喚醒沉睡的身心，這樣能夠讓我們以最好的狀態投入到工作之中。但是晚上實行泡澡的方式，這樣能夠放鬆身體，能夠很好的迎接睡眠時間。

幫助身體排毒

體內的新陳代謝變慢，這會讓很多人的肌膚出現各種問題，包括精神也會出現不振的情況。如果平常疏於運動，加之沒有出汗的機會，導致身體內的毒素堆積，這會造成浮腫、膚色暗沉等問題。最好的方式就是舒舒服服的泡個熱水澡，這樣能夠讓體內的毒素排除體外，而且經常泡澡杜宇去除粉刺很有幫助。女人泡澡不妨加入一些精油，會有更好的效果。

熱水泡澡的好處和壞處

熱水澡不但可消除生理性疲勞，堅持經常洗熱水澡，也是很好的健身方法。

好處

1、職場中人由於沒有時間做其他鍛鍊，許多人身體處於亞健康狀態，洗澡又省時間又便捷，是緩解疲勞、促進身體新陳代謝很好的選擇。

2、由於生活水平提高，肥胖的人比較多，洗澡可以有效地減肥。因為構成人體的成分中，水佔的比重在百分之六十左右。人一旦變胖，脂肪所佔比重就會增多，但水分絕對量仍是最多的。水分可很容易地通過洗澡變為汗水而排出體外，從而使人的體重減輕。 洗澡減肥是許多減肥方法中既簡單又行之有效的法。

3、出汗減肥法不光是減去體內水分，還消耗掉汗水氣化時所帶走的卡路里。 洗澡還可以使皮膚水靈。

4、因為洗澡可以促進新陳代謝，加速激素分泌，使皮膚變美。尤其是女性洗澡時，激素會從血液中輸送到皮膚表面，促進肌肉白皙，肌膚變得水靈。

壞處

1、洗澡消除生理性疲勞要避免認識誤區。或許一些人認為體育鍛煉後洗一個熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認的，其實這種做法不科學。

2、由於運動時肌肉收縮，運動量逐漸加大，為適應運動的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運動後較快的心率和血流速度仍要持續一段時間。

3、如果這時立刻洗熱水澡，會導致肌肉和皮膚的血管擴張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續增加，體內剩餘的血液不足以供應其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。

4、臟器缺氧對於年輕和健康人來説，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會就可恢復，但對高血壓病人來説就很危險。

5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發心臟血管系統疾病急性發作的可能。高血壓病人運動後千萬不要馬上洗熱水澡，應先休息片刻，再選擇温水淋浴的方法，洗澡時間要短，五至十分鐘內完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會適得其反，一個明顯的副作用就是易得風濕病。還有女同志在月經期內最好不要洗頭，以免熱量從頭部散發而受風。

泡澡的注意事項

泡澡時間要掌握

在38-40°C左右的温水中浸泡時，血液需要大約1分鐘能夠循環全身一圈。而讓我們的身體由內而外地温熱起來，這個過程至少需要血液進行20次循環，也就是説20分鐘左右的泡澡時間最合

泡澡後不需要衝洗身體

使用了有保濕效果的入浴劑時，最後最好別沖澡了，和泡温泉一樣，會把殘留在肌膚表面的保濕成分沖洗掉的。不過，如果放入柚子、菖蒲等的話需要注意了，可能會出現刺激肌膚的情況，這時需要衝洗乾淨。

沖澡不可以代替泡澡

隨着年齡增長，血液循環和代謝都會逐漸低下，不泡澡的話，就無法從體內温熱起來，會使得寒氣慢慢積蓄，導致肩部痠痛、頭痛、婦科病等病症。希望大家能通過泡澡把當天的寒氣消除掉，不讓其積蓄在身體內。

一定先吃飯後泡澡

當人剛吃完飯時，血液大量地流入胃部，如果剛吃完飯就去洗澡，熱水會使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發消化不良;如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、噁心症狀，對身體造成極大的損害。專家建議在飯後兩小時後泡澡為最佳。

早、晚入浴方法有別

希望清醒過來的早上，可以用42°C左右的熱水來沖澡，或者讓熱水沒過肩部左右泡一下。早上關節、肌肉活動都比較遲鈍，為了改善這一點，可以用稍微熱一點的水泡一下;需要放鬆的晚上選擇38°C左右的熱水進行20分鐘左右的半身浴，幫助放鬆且安眠。

花粉症、過敏的人，更推薦泡澡

過敏或肌膚乾燥的人，可能會擔心泡澡導致的肌膚瘙癢問題。不過能夠提高身體內在體温的温水半身浴，既不會出現瘙癢煩惱，而且還能提高免疫力，還可以去除肌膚上附着的過敏物質。另外花粉症的患者當身體發寒時，症狀會加劇，也可以通過半身浴來改善發寒問題，還能重整花粉症導致的憂鬱心情。

泡澡的正確方法

沐浴應有序——先洗臉 再洗澡 後洗頭當進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據着本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多，但絕不要相信別人説的“青春美麗疙瘩痘”。而頭髮在蒸氣的氤氲中得以滋潤，當全身清洗完畢後，洗頭的最佳時刻即已來臨。