熟齡肌膚保養 抗氧化、保濕才是王道

隨着年齡的增長，當女人進入25歲以後新陳代謝趨緩1肌膚的自我修復能力下降,皮膚彈性開始減退，真皮層的膠原蛋白和彈性纖維數量減少導致細紋和皺紋的產生，更多的黑色素生產並積聚在肌膚表層，造成肌膚暗沉，色斑增多，這就意味女人進人了“熟齡肌膚”階段。

如果在熟齡肌膚這個時間段裏未能做好肌膚養護工作，不僅不能恢復肌膚的年輕、亮白，還會加速肌膚的衰老。尤其是當肌膚年齡超過35歲以後，皮膚代謝更緩慢，黑色素沉積不易排出，同時肌膚鬆弛和細紋產生，也從視覺上讓肌膚更顯暗沉。

保養要點

為了延緩衰老，保持肌膚的年輕亮白，女人要在熟齡肌膚時有針對性地使用抗氧化、高保濕的美白產品，並注意以下幾個護膚美白的要點：

1.定期去角質

熟齡肌膚需要定期去角質，以使黑色素能正常排泄。並注意洗臉水的水温，過熱的水會破壞肌膚皮脂膜和表皮功效，讓肌膚更易乾燥；過冷的水則不利於清潔，有礙保養品吸收。通常建議使用32~35攝氏度的温水潔面。

2.注重保濕

選用具有高效保濕作用的護膚品，給肌膚補足水分，可有效減緩細紋、肌膚鬆弛的產生。還可在日常保養的基礎上，增加具有髙效護養的精華素，選擇有一定滋潤度的晚霜，用高效保濕緊膚的眼霜。

3.注意抗氧化

盡蛩選擇兼具抗氧化、抗老、高保濕的美白產品，除了能預防黑色素形成外，還能使肌膚恢復彈性，有效延緩肌膚衰老。此外，使用能幫助黑色素代謝的果酸和水楊酸，或是兼具抗氧化和美白效果的維生素C也是不錯的選擇。

4.注意防曬

紫外線是肌膚老化的主兇，肌膚步入熟齡的女性，要時刻注意防哂。為了將紫外線及電腦輻射對肌膚的氧化侵襲降至最低，建議上班族女性選擇內含抗氧化及強化肌膚防禦能力效果的防曬乳液或隔離霜，如含有綠茶、維生素E、葡萄籽、西紅柿素、Q10等成分的防曬乳液或隔離霜，以預防紫外線對肌膚造成的傷害。敏感性肌膚適用清爽、舒緩效果的產品；隔離UVA功能強勁的防曬隔離產品是乾性肌膚的優選；油性肌膚則使用水劑型的啫喱、乳液狀產品效果較好。

5.補充膠原蛋白

進人熟齡肌膚階段的女人除了要多吃富含維生素C的食物來抗氧化外，還應該多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、牛筋、甲魚等9因為膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料，能使皮膚豐滿、白嫩，皺紋減少或消失。

6.塗抹護膚品時不忘按摩

在額頭、眼角、脣角這些平時保養常常疏漏的死角重點使用防皺保養品，且在使用護膚品時，女人應配合使用一些提拉緊緻的按摩手法，具體方法是：由下巴開始，沿着臉部輪廓上提臉部肌肉，力度不可過大，保持自然速度，可在額頭處停留30秒，再循環做2~3次。如果肌膚鬆弛明顯，可以搭配有緊緻效果的按摩霜進行提拉按摩，注意動作輕柔。

進人熟齡肌膚階段的女人還要注意適時地鍛鍊身體，這樣既可以增強身體免疫能力，又能促進人體新陳代謝，使肌膚光彩動人。而且，女人還要保證每天6~8小時的高質量睡眠，儘量在晚上10點前睡覺，更能恢復肌膚的亮白光彩。

肌膚年齡自測法

女人的年齡可分為生理年齡、心理年齡和紋理年齡3種。女人都知道生理年齡、心理年齡，卻不大清楚紋理年齡，其實紋理年齡就是女人外觀年齡。下面，我們就來介紹一種肌膚年齡的自測法，幫助女人更好地認識自身肌膚的狀態。

國外專家對20~35歲女性的皮膚歸納出16種現象，你有以下哪幾種呢？

(1)皮膚無光澤、粗糙(2)原有的雀斑、斑痕淑色加深、數量或面積加大。(3)肌肉鬆弛、顴骨增高、嘴角下垂。(4)肌膚脆弱，遇冷熱刺激會發紅、疼痛，甚至脱屑。(5)出現雙下巴。(6)頸部出現皺紋。(7)臉部汗毛孔變粗，尤以鼻尖鼻翼為甚。(8)臉色暗淡、發黃，休息後也難以恢復。(9)眼和嘴角出現細小皺紋，笑時明顯。(10)出現眼袋。(11)出現黑眼圈。(12)洗完臉皮膚有緊繃感，靠塗乳液或霜劑才能感覺舒服些。(13)面部對水分吸收快，揉乳液還不夠滋潤。(14)平時無保養習慣，也不做護理。(15)經常做面部蒸薰。(16)不易上粧，易脱粧

符合2項以下：皮膚年齡在24歲以下

肌肢狀態良好，機體新陳代謝及修復能力均處於非常理想的狀態，即便出現一些小毛病，也能迅速修復。只需要做好肌膚的清潔、保濕即可。

符合3-8領：皮膚年齡在25-30歲之間

皮膚水分逐漸減少，經常出些小問題，但仍不失抵抗力，彈性尚好。除了要時刻為肌膚保濕外，每週還應增加一次專業護理（桉摩、敷面膜等）。

符合9-12項：皮膚年齡在30~35歲之間

皮膚彈性和保濕性已明顯衰退，受婚育的影響，內分泌容易紊亂，皺紋、黑斑等始見於這一時期。這時，要在基礎護理的基礎上使用防皺霜，晚間還應配合使用高營養的晚霜，並定期做專業護理。

符合12項以上：皮膚年齡已超過35歲

皮膚已明顯退化，對外界刺激敏感，透明感消失，呈乾燥狀態，皺紋、黑斑升始向面部蔓延。除了做好基礎護理外，還要注意保濕和補充油分，注意按摩，最好每月做一次精華素導入