足三裡是什麼穴位 足三裡怎麼找
人體的穴位有很多,每個穴位都對應著相應的器官或是疾病,所以有時候穴位是個很好的方法,那麼足三裡是什麼穴位呢,下面一起來看看吧。
足三裡是什麼穴位
足三裡穴,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。
足三裡怎麼找
正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平鋪地面,用本人之手虎口圍住膝蓋,食指放於膝下脛骨前緣,四指併攏,當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸,脛骨外緣,脛骨前肌與伸趾長肌之間。
按摩足三裡的最佳時間
足三裡是人體治病的要穴之一,位於外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處,是個經常用到的穴位。按摩足三裡,能通經活絡、疏風化溼,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
按壓足三裡多久適合
每天用大拇指或中指按壓足三裡穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
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