艾灸多久做一次?艾灸一次多長時間為好
在艾灸養生裡講究冬病夏治,夏天是艾灸的最佳季節。那麼,艾灸多久做一次?艾灸一次多長時間為好?
艾灸多久做一次
一般情況下,每天灸一次,每次灸30分鐘即可,大約一週左右為一個療程。需要注意的是,做艾灸的時候要注意避免燒燙傷,面板距離身體有保持一定的位置,不能太近,以免燙傷,一般以區域性感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是,孕婦的下腹部不能艾灸,顏面部禁忌艾灸,做艾灸的時候精力集中。
可以的,每天三十分鐘艾灸
一般情況下,可以灸一次,每次灸10~20分鐘。
艾灸順序:先灸上,後灸下;先灸少,後灸多。也就是說艾灸的一般順序是 :先灸背部,再灸胸腹部;先灸上部再灸下部,先灸頭部再灸四肢;就壯數而言,先灸少而後灸多,即由小逐漸增強;就大小而言,先灸艾炷小者而後灸大者,每壯遞增。
艾灸一次多長時間為好
1.看灸感!
作為指導,這是最重要一條!
如果一個穴位產生明顯灸感,則本次艾灸此穴位時間儘量延長,甚至以此為主!
簡單講下灸感,就是艾灸時候產生一些特殊現象,如螞蟻爬行,熱傳導,擴散,癢,痛(非灸火過近烤的痛),甚至面板表面產生一些花斑,紅線等……灸感感傳的形式很多,最主要的是熱量的傳導和擴散。
舉兩個常見例子: 艾灸腰陽關,常有透熱感,熱量從後腰逐漸貫穿到小腹,或者如腰帶狀後後腰纏繞到小腹。
胃痛人艾灸中脘或足三裡,可能出現熱量沿著艾灸處線狀傳導到胃部,整個胃都熱乎乎。
當產生這些奇特感覺,請一定增加本穴位時間,不要改變,最好是讓整個灸感過程自己發生,壯大,衰弱,消失走完全過程。
所以,我艾灸向來不看錶,都是跟著感覺走。
2.主穴和次穴時間不同 每次艾灸都有主要目標穴位和輔助穴位,主要穴位時間往往分配偏多。
3.腰腹核心時間長,四肢末梢時間短 這也是一個常規情況,腰腹部,軀幹的穴位,時間往往長些,而四肢,關注中醫艾灸末梢的穴位,時間相對短些。(但當四肢穴位作為主穴或有良好灸感時,也例外,這只是通常情況)
4.你採用的艾灸方法 如果你採用隔姜隔鹽灸,你的時間稍微短一點;如果你採用艾灸盒或者其它艾灸器械,那麼你時間儘量長點。
5.受本次艾灸的總時間影響 艾灸的總時間影響每個穴位的時間。例如:只有一個小時的艾灸時間,自己安排了4個穴位,則平均每穴只有15分鐘,如果2個小時總時間,則平均每個穴位時間就有30分鐘。
6.身體狀況 急症,重病時候一個穴位灸的時間就多,日常保健的話則可短。有一個癌症患者,白細胞低,做不了化療,我要他用隔鹽灸肚臍,一次就2個小時。
一般癌症患者我讓他們做的時間儘量儘量延長!
艾灸注意事項
艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。
艾灸後要喝較平常多量的溫開水
飯後一小時內不宜艾灸
脈搏每分鐘超過90次以上不要艾灸;
過飢、過飽、酒醉禁灸;孕婦禁灸;
身體發炎部位禁灸
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