游泳對腰間盤突出有好處嗎?游泳對腰間盤突出好嗎?
游泳能鍛鍊人的身體增強免疫力,緩解工作的壓力疲勞,防止腰部問題的產生。那麼游泳對腰間盤突出有好處嗎?游泳對腰間盤突出好嗎?
游泳對腰間盤突出有好處嗎你好,有好處的,游泳可促進面板及肌肉的血液迴圈,增強細胞的代謝。再有,人在游泳時,上肢用力划水,可活動肩關節和背部肌群,仰頭吸氣的動作可活動腰椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作,這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。由於人在水中無任何負擔,不會對腰椎間盤造成任何損傷,也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見,經常游泳不但能有效防治腰椎病,同時對全身所有運動系統都有好處。
游泳對腰間盤突出好嗎游泳是一項非常適合鍛鍊腰背肌的體育運動。一方面,經常游泳可以增強腰背肌的力量;另一方面,游泳時全身浸泡在水中,身體由浮力托起,人在水中可以採取近於俯臥或仰臥的姿勢,使腰部負擔減輕。
只要是腰椎間盤突出症的症狀加重,就必須休息,待症狀好轉後方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。
腰間盤突出患者游泳注意切忌突然地、劇烈地運動,且要對運動專案進行選擇,初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動專案,並在運動時採取佩頻寬腰帶或腰圍等保護措施。
在眾多的體育運動專案中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低,並在游泳前要進行充分的準備活動,
游泳的時間不宜過長,運動中有一定的時間間歇,以避免腰部過度疲勞。
-
跳操減肥要收腹嗎 跳操減肥會影響月經嗎
跳操減肥是現在很受歡迎的,而有些減肥的人是有準確的想要瘦的部位的,比如大多數人都希望腹部能瘦些,那麼我們便了解一下跳操減肥要收腹嗎?跳操減肥會影響月經嗎?跳操減肥要收腹嗎跳減肥操可以幫助減肥,因為減肥操是全身運動,所以能夠幫助身體消耗多餘的脂肪,同時還可以...
-
谷愛凌晉級女子U型場地技巧決賽 U型池無愧谷愛凌個人最強項
谷愛凌毫無意外地進入了自由式滑雪女子U型場地技巧決賽,這也證明了自由式滑雪女子U型場地技巧是谷愛凌的強項,讓我們一起期待谷愛凌在決賽中的表現!谷愛凌晉級女子U型場地技巧決賽2月17日上午,自由式滑雪女子U型場地技巧資格賽開賽,中國隊選手谷愛凌、李方慧、張可...
-
浙江將足球發展納入政府考核內容 足球是競技體育嗎
通常我們大家都知道足球這項運動,同時也都清楚中國男足的表現一直都是不太好的,那麼我們便要了解一下浙江將足球發展納入政府考核內容?足球是競技體育嗎?浙江將足球發展納入政府考核內容2月22日從國家體育總局獲悉,日前,國家體育總局與浙江省政府簽署《關於支援浙江...
-
同事請假參加冬奧會順手得了銅牌 冬奧會志願者怎麼報名
北京冬奧會是中國今年2月份最大的一個盛事,對於北京地區的人們應該能夠深切感受到北京冬奧會的氛圍。近日,有一新聞報道,有員工發現自己的同時請假去參加了冬奧會,而且還拿了銅牌,一起來看看具體情況。同事請假參加冬奧會順手得了銅牌近日,上海一名員工發現,自己的同...