焦慮症的表現是怎樣的?焦慮症對身體有什麼危害?
在很多時候,如果心情很焦慮,很煩躁,就有可能患上了焦慮症。那麼,焦慮症的表現是怎樣的呢?
焦慮症的症狀有哪些
1、全身症狀
除了精神的焦慮和憂鬱之外,患者的軀體也會出現一些不適症狀,比如經常感到心慌、氣短、胸悶、心悸、身體疲累等。這些症狀的發生使患者更加堅定心中的焦慮,而焦慮又使這些症狀更加嚴重,陷入惡性迴圈之中。部分嚴重患者還會出現失眠、手指震顫、頭暈眼花等症狀。
2、焦慮的情緒狀態
患者的內心常常具有焦慮的不安的情緒,終日陷入提心吊膽、焦躁不安甚至是極端的恐懼之中。病人可能一直處於這種焦慮的情緒狀態之中,也可能間歇性地感到焦慮和恐懼。部分患者情緒還會陷入憂鬱中,無法感知日常生活中的快樂,只能沉浸於憂鬱之中,並對周圍的事物各種持挑剔和抱怨態度。
3、情緒指向未來
有這種表現的患者常常會擔心未發生的事情,或者感覺到未來有某種危險或威脅即將發生,比如擔心家人即將患病、擔心財產即將被偷竊、擔心事件的處理方法等。
4、不可放鬆的狀態
患上焦慮症之後病人常有一種危險即將發生的痛苦感,全身每個部分都呈緊繃狀態,使面部表情呈現出緊張、驚恐、極度抑鬱的狀態,時刻不能放鬆下來。
5、完全不必要的焦慮
實際上,患者所擔心的事情一般不會發生,患者的身邊並不存在威脅和危險,又或者患者所擔憂的事件的嚴重程度根本與現實不符。
焦慮症的危害
情緒焦慮影響身高
焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明,緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5釐米,將來身高超過1.57米的可能性要減少2倍,身高超過1.62米的可能性更會減少5倍。
傳染家人
親朋好友長期生活在你的周圍,患者的焦慮情緒極易“傳染”給他們。特別是家裡有小孩的,小孩一般對大人的情緒狀態極度敏感,當他們感受到大人的焦慮情緒極易產生不良的心理反應。而如果長期生活在焦慮氣氛裡的家庭裡,不只嚴重不利他們的心理成長,還容易引起身體上的疾病。
情緒焦慮增加死亡率
研究發現,長期處於緊張焦慮狀態的男性,有大約25%患上了心臟病,而且死亡率也比正常人高23%。對於女性而言,高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。而且,這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見,長期患有焦慮症的危害是非常大的。
睡眠障礙和神經紊亂
焦慮症常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象,如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食慾不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感、便祕或腹瀉、尿頻、月經不調、性慾缺乏等。
癌症發生率
致癌的因素十分複雜,而精神因素在癌症的發生和發展上起著重要作用。現代醫學發現,癌症好發於一些受到挫折後,長期處於焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素並不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌症的發生率。
出現自殺念頭或產生一系列疾病
焦慮症狀最嚴重的時候個體甚至會出現自殺念頭,還會出現連續頭暈或者暫時失去記憶,身體表現為直腸出血、脈搏加速、背部疼痛、嚴重頭痛、身體顫抖、常常失眠等症狀。
常用的焦慮症的預防方法有哪些呢
1.積極的自我疏導
自我疏導是焦慮症預防方法中較為常見的。這一方法即指在出現輕微焦慮時,自己就要有意識的去調整。這是一種比較常用且有效的焦慮症的預防方法。當你出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。
然後要樹立起自己的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時,心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。
2.有氧精神運動
有氧精神運動是一種比較簡單的預防焦慮症的方法。所謂有氧健身運動,是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動後感微汗和舒適的運動專案,最常見的專案如快步走、慢跑、騎自行車、游泳,以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。
以上的健身運動大不部分不需要特殊的體育器械和場地,適合於各個方面、各個階層的人土,尤其是老年人進行。一般來說,焦慮與緊張常相隨,工作緊張、學習緊張、思想緊張,以及在競爭激烈的環境中生活,都易產生焦慮。
假如能在出現這種緊張情緒時抽出一定時間參加健身運動,將使精神上得以放鬆,情緒上得以轉換,心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運動、通過與他人的交談、合作,往往會給人一種無形的安慰,感到輕鬆和愉快,由此使得焦慮狀態減輕,自信心增強。長期焦慮不一定就會得焦慮症。就像上面所說的,樂觀點,學會釋放壓力就能減緩焦慮這種症狀了。
焦慮症的注意事項
焦慮症是一種頑固性的神經內科疾病,如果當出現焦慮症時,應積極進行科學有效的治療,這樣才能有效的控制病情,達到治癒的效果。如果不積極治療,極其加重治療難度,給患者造成很大的心理壓力和精神負擔,影響患者正常的工作與生活。
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