八成所患疾病與心理壓力有關
這是美國心理學家霍曼2005年對近20年發表的研究成果進行追溯後得出的結論。美國壓力管理協會同樣也指出,75%~90%的初期內科疾病是由壓力引起的。也就是說,內科的病人當中,七成到九成主要是由壓力而引發的各種各樣的軀體症狀。
“當我們承受的壓力過大時,身體各個系統會向我們發出警報。”清華大學心理學系樊富珉教授介紹。當然,每個人的身體狀況不同,反應也會有所差異。
壓力大的時候,消化系統是反應最敏感的。人可能會吃不下飯,胃痛、胃脹,時間長了就會引起消化系統的疾病,比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至腸癌、胃癌。壓力也會對我們的睡眠造成影響,我們常說晚上“有心事”所以睡不著,其實就是壓力沒有得到有效地釋放。
受影響的還有心腦血管系統。哈佛大學研究發現,生活在極度壓力狀態下的人比無憂無慮的人突發心臟病的機率要高4.5倍。長期處於壓力中可能導致頭暈、心跳不規則,以致腦梗、心梗等心腦血管疾病。
就連泌尿生殖系統也會受到影響。比如大學聯考之前,包括考試的時候,很多人都有總想上廁所的感覺,其實他不一定有生理需要,而是壓力造成的泌尿系統的反應之一。
長期處於壓力之中對免疫系統也會造成影響。“壓力過大的時候特別容易感冒”,樊富珉教授舉了一個發生在她自己身上的例子。
2008年汶川地震發生後,她連續在汶川從事災後心理援助工作3年多,“這是一個很大的挑戰,尤其是面對那些親人死亡的災區一線的幹部。那段時間,我就天天流鼻涕,就好像感冒很嚴重,實際上我知道不是真的感冒,是壓力太大造成免疫系統下降的反應。雖然意識上覺得自己可以扛得住,但是身體會出現種種的症狀。”
-
如何進行兒童心理健康教育
如何進行兒童心理健康教育,孩子對於父母來說非常重要,是兩個人愛情的結晶,兒童具有巨大的發展潛力、可塑性與模仿能力,他們的思想是不成熟的,下面看看如何進行兒童心理健康教育。如何進行兒童心理健康教育1引導孩子養成好習慣進入青春期的孩子,出現了叛逆的情況,這是...
-
盤點孩子22種“心理異常”
咬指甲咬指甲是兒童時期很常見的不良行為,男女兒童均可發生。程度輕重不一,重者可引起區域性出血,甚至甲溝炎。愛咬指甲的孩子常伴有睡眠不安和抽動。吮吸手指吮吸手指在嬰兒期是一種常見的現象,到2-3歲以後,這種現象會明顯減少。隨著年齡增長,會逐漸消失。如不消失,則...
-
專為孕媽咪設計的“心理體操”
前面說過心理、情緒對孕期中的孕媽咪和胎兒非常重要,因此,孕媽咪要學會怎樣調節。這裡介紹一套專家們設計的“心理體操”。第一節:佈置一個溫馨的環境。在房間的佈置上,你有必要做一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物...
-
揭祕熱戀中的女人愛生氣的原因
熱戀就像滾燙的熱水,沸騰著兩人的小心臟。你是否發現在熱戀中,女人變得多情而敏感,變得更愛生氣了。可以說是更在乎對方,也或者是沒有很強的安全感,你是怎樣看待熱戀中的女人愛生氣的呢?義大利女科學家馬拉齊蒂研究發現,熱戀中的兩性性情差別並不那麼明顯,因為男女在...