減肥與心理有哪些關係
據俄《21世紀化學與生活》雜誌報道,莫斯科醫學研究院的專家發現,根據他們的統計,目前只有近10%的肥胖症患者能夠在成功減肥兩年內保持原有的減肥成果。不能保持減肥成果的原因很複雜,其中一個原因便是部分肥胖症患者的“心病”未能得到治療。據專家介紹,一些人在情緒低落時會不斷地吃東西,或者暴飲暴食。另一些人常常失眠,並且在失眠時吃東西。久而久之,這些人便容易患肥胖症。當這種肥胖症患者接受節食治療時,常會出現抑鬱、苦悶等反應。待療程結束後,他們就會不由自主地大吃,減肥成果付之東流。
專家在對上述患者進行深入分析後發現,患者在成長的過程中曾遇到過下列一種或一種以上的情況:
一、在嬰兒時期,母親只按固定時間給孩子餵奶。而小孩在吃奶時間到來之前,早已感到了飢餓和不安;
二、在少兒時期,父母用各種好吃的對孩子進行獎懲或安慰;
三、遇事易衝動,容易悲觀。然而在進食之後,其心理上能獲得一定程度的放鬆。
專家指出,部分人在經歷上述情況後有可能會將心理上的放鬆、情緒上的好轉與食物掛鉤,養成情緒性進食的習慣。對於因此而患上肥胖症的人來說,單純的節食會令他們很難忍受,減肥效果難以持久。
根據上述研究成果,專家對40名習慣於情緒性進食的肥胖症患者實施了心理療法。在治療的過程中,醫生努力使患者對食品以外的事物產生興趣,學會用“腦”而不是“胃”來解決生活中的問題。之後專家發現,心理療法促進了節食和鍛鍊的效果。上述40位患者在結束減肥療程一年多後,均保持了原先的減肥效果。
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