出汗能減肥嗎?出汗可以減肥嗎?
夏季出汗是很常見的,有的人甚至出汗到虛汗的地步了,有的人說出汗能減肥,那麼這是真的嗎,下面本站的小編為你們介紹出汗能減肥嗎?出汗可以減肥嗎?
出汗能減肥嗎天氣越來越熱啦,所以裹保鮮膜,進桑拿房,上高溫瑜伽操課什麼的,多出汗,瘦的快?!
不要再被騙啦!出汗≠燃脂,不要再被騙了!
1、為什麼運動會出汗
減肥的原理是控制熱量攝入小於消耗,而運動作為消耗卡路里燃燒脂肪最重要途徑,運動時體溫升高,身體需要通過排汗的方式來調節體溫,也就是流汗的作用:調節體溫。
2、脂肪是不會轉化成汗水噠!
首先,脂肪是不會轉化成汗水排出來噠!汗水裡的成份98%左右都是水份,和一些鹽,尿素,礦物質等。當我們瞭解出汗的生理原因和汗水的成份後,你就會明白出汗只是排水而已。
3、少喝水多出汗?身體傷不起!
首先我們需要明確,減肥減的是脂肪!而出汗最多是減少人體水份,最後達到快速達到減重的目的。而這種方法是非常不可取的,既達不到減肥的目的,又損害身體!嚴格的來說這種不叫減肥,最多算減重!
出汗多有害處嗎人體出汗很正常,而人的排毒方式有兩種:一是小便,二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而,出汗異常並不是件好事。特別要注意這5個部位,出汗多了會有問題哦。
下面來看看哪些部位出汗需要格外引起注意吧!
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕,手心或腳心就容易出汗,中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議:每天餐後按揉腹部,先順時針揉30圈,再逆時針揉30圈。另外,要控制食量,避免生冷食物,以七八分飽為好。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫認為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時儘量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現,需要提升免疫力。
建議:肺氣不足,主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿,並按壓雙腿的左右兩側,因為這是人體肺經分佈的部位。通過敲打刺激,可起到調理肺經的作用。
4、頸部出汗——內分泌失調
頸部汗腺分佈稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內分泌失調有關。
建議:最好去醫院接受全面激素檢查。平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療。要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫認為這是脾胃失和的表現,說明體內的血液迴圈很慢,氧氣運輸不順暢。
建議:不要過度焦慮,少吃油膩、生冷食物。平時用黃芪、大棗泡水喝,可以緩解症狀。
6.背部出汗——肺氣不足
背部是肺的反射區,如果背部平時流汗過多,或是暢長痘痘,說明肺熱和經絡不通。
建議:因此要做到勤洗勤換,保持乾淨整潔。注意飲食,不宜吃太甜太油的刺激性食物,可以喝一些潤肺茶。
出汗多怎麼辦引起多汗症的主要原因是交感神經過度興奮,導致汗腺分泌過於旺盛,從而出汗過多,多與緊張,害羞,恐懼,焦慮等精神因素有關.應該具體檢查再對症治療.建議進行交感神經切除術.常可達到根治目的,對身體健康的影響也較小.用明礬.枯礬各等分.加冰片少許捻為細末外抹藥物是可以的。
中醫認為是營衛不和,體虛自汗了,屬於氣虛的原因,平時注意鍛鍊,飲食多吃蔬菜補充維生素,禁食辛辣油膩,多喝白開水,保證情緒穩定,增強抵抗力,治療可考慮吃玉屏風散,也可吃些補氣固表的中成藥黃芪精口服液。
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