三伏天為什麼溼氣重?三伏天為什麼要注意祛溼?
三伏天人體內的溼氣會比往常更為嚴重,因此,人也會沒有精神,昏昏欲睡。那麼,三伏天為什麼溼氣重?三伏天為什麼要注意祛溼?
三伏天為什麼溼氣重
三伏天作為一年中平均溫度最高的時節,多數人往往不喜歡出門,彷彿外面的陽光如洪水猛獸一般。在室內呆著又喜歡長嘆空調,長時間享受冷氣會使體內水溼粘膩,更會影響器官活躍,使脾胃無法正常運化水溼,最後停留在體內形成溼邪。
到了晚上氣溫降低下來的時候,大部分年輕人又如喪屍出籠般出沒在各大街道,白天在室內吹了一天空調,晚上再出來吃油膩冰冷食物,甚至還大肆喝酒,酒助溼邪,喝酒會加重溼氣。
溼氣重的表現1、口臭,舌苔白厚,睡覺有流口水的現象,舌頭有齒痕。
2、疲憊,感覺困,沒精神。
3、身體浮腫,表現為小肚子大,大腿粗。
4、大便不成形且粘膩,食慾不振。
三伏天如何祛溼1、適當飲水:不要等到口渴時再喝水,每天至少保證1500毫升,也就是3個礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡:多吃清淡食物和蔬菜水果,少吃肥甘厚味及辛辣食物,特別是遠離燒烤食物;少吃甜食;少飲酒;補充蛋白質和少量的瘦肉;多吃些有去除溼氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。
3、多動排汗:要想去溼氣,還要動起來。運動出汗是很好的去溼氣的方法。體弱、有慢性病的人,要量力而行。
4、熱水泡腳:夏季一般會天天洗澡,但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱,溼邪越重,熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡,從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
5、保持室內乾燥:家裡如果太潮溼,可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除溼機,也可開啟空調的除溼功能,保持室內乾燥。
6、慢性病人防溼熱:患有心腦血管疾病等慢性病的人,不要忘記監測各項疾病指標,堅持服藥;同時注意不要長時間、長距離的旅遊,以免身體在營養相對不足的狀態下承受更大的消耗,導致意外事件的發生。
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