立秋為什麼不能碰水?立秋為什麼不能喝涼水?
夏季人們最喜歡的運動就是下水游泳了,不僅涼快,而且可以鍛鍊身體。但是一般建議立秋後就儘量少下水。那麼,立秋為什麼不能碰水?立秋為什麼不能喝涼水?
立秋為什麼不能碰水
有句彥語道:白露不露身,秋後少游水。這話的主要意思是要注意保健身體。就是過了立秋,天涼了,水也涼了,貿然下水容易抽筋。因此,立秋後下水前準備活動應當充分,水裡時間別太長,一旦出現抽筋千萬不要慌亂。
立秋下水要點1、只要鍛鍊者身體健康,沒有感冒、咳嗽、畏寒等症狀,游泳仍不失為消暑的好辦法。同時更要防止抽筋。如果在室外,那麼最好選在中午氣溫較高時游泳。
2、立秋後的天氣有別於夏季,早晚偏涼,露天池水會比原來涼,如果體溫無法適應,就容易抽筋和感冒,冷水泳應該在室內游泳場館進行。“隨著氣溫的下降,游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行,出水後也要注意保暖。”
3、另外,游泳的時間也不能像夏天一樣,時間宜短,主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
秋天游泳時注意事項
1、下水前應適當活動一下全身,不要過量。
2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳。
3、不要一人單獨在水中鍛鍊。
4、感覺不好時不要下水游泳鍛鍊(包括感冒發燒等)。
5、運動前後一小時不要進食,可喝少量的水。
6、上岸後要迅速將身上的水擦乾。
7、天冷時游完後應多活動一下,如慢跑等。
-
冬季男性驅寒養胃不能少的三種食譜
紅糖姜肚煲、肉桂砂仁燉牛腩、姜粥。冬季男性驅寒養胃不能少的三種食譜11、紅糖姜肚煲。原料:豬肚一個,生薑四兩,紅糖二兩。製法:將豬肚洗淨,生薑切成絲,與紅糖一起放入豬肚內,兩頭用棉線紮緊,加清水煮至肚爛,食肚喝湯。功效:暖胃止痛,適用於脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水...
-
春季飲食養生9大原則為健康保航
1、春季飲食,養肝為先春季為肝氣旺之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現脾胃欠佳症狀;如果不注意合理飲食,可能會導致各類因肝引起的疾病,愛康國賓營養專家建議應多吃一些性味甘平,且富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,有利於發寒散邪,扶助陽氣,飲食需遵循以下幾點:...
-
秋天喝什麼茶最好養生
紅茶、黃茶、綠茶等。秋天喝什麼茶最好養生1紅茶現在的天氣是越來越感覺到涼爽了,對於一些虛寒體質的朋友都會感覺這裡冷那裡涼的,這其實歸根結底都是個人體質的原因,像在這樣的季節,就應該多喝一些紅茶,根據專家介紹,紅茶具有暖胃的功效,很適合虛寒體質的朋友飲用,所...
-
夏天補心的食物是什麼
夏天補心的食物是什麼,夏季正是自然界陽氣最盛的季節,也是人體新陳代謝顯著增強的時期,可一旦陽氣過盛、人體五臟六腑的內火過旺,就容易煩躁發火,引發各種疾病,下面看看夏天補心的食物是什麼。夏天補心的食物是什麼1夏季養心一般可以吃蓮子、小麥、酸棗仁、大棗、葡...