吃出美麗五大排毒食物
黑木耳
中醫認為黑木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發生,有效清除血液的熱毒。
綠豆
綠豆可解百毒,被人們認為是解毒最好的食物。能幫助體內毒物的排洩,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。
胡蘿蔔
專家指出,胡蘿蔔可促進體內汞的排出,清除自由基。胡蘿蔔也是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。而胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀,有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基。
甘薯
甘薯所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便,如果連皮一起吃的話,效果更好。甘薯皮中含有分解澱粉的酶,很容易消化而不會產生廢氣,有效起到排毒的效果。
燕麥
因為燕麥能潤滑腸道,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,既營養又能促進排便,有利於減少身體的毒素。
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