如何自制奶昔 自制奶昔的方法
奶昔是非常多的女性喜歡和的飲料之一,口味眾多美味還可以減肥,是夏天不能缺少的飲品,但是關於自制奶昔你瞭解有多少呢?今天小編就和大家介紹幾款自制的奶昔吧。
如何自制奶昔
1、第一步將準備好的香蕉去皮切塊。
2、切塊後放入奶昔搖搖杯內。
3、搖搖杯裡放入準備好的牛奶。
4、放入細砂糖。
5、裝上刀片,蓋上蓋。
6、使勁搖晃搖搖杯。
7、搖勻後倒入杯答中,放薄荷點綴,這樣奶昔就已經完成了。
自制奶昔的方法
一、西紅柿奶昔
材料:低脂原味酸奶(酸乳酪、酸奶)240毫升,熟透的大西紅柿2個,幹羅勒1/2茶匙,壓碎,鹽1/4茶匙
做法:
1、先將買回來的西紅柿洗乾淨,然後把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機,攪打2分鐘後倒出來。如果你喜歡,也可在杯子裡新增冰塊飲用。
二、櫻桃奶昔
材料:櫻桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法:
1、首先將買回來的櫻桃洗乾淨後並將核去掉,然後將果肉放到一個盤子裡。
2、將盤子裡的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動,把全部材料打勻打細就可以了。
三、黃瓜奶昔
材料:冰塊,酸奶,冰淇淋,開心果仁,黃瓜,芹菜,薄荷葉
做法:
1、黃瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷葉。
2、把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、把已經打好的奶昔裝杯。
5、撒開心果仁碎,放檸檬和薄荷葉做裝飾。
自制奶昔可以放多久
自制奶昔可以可存放8個小時。早餐時間可是大好的減肥黃金期,想苗條都想瘋了的你怎麼能錯過大好的清晨時光。不要以為奶昔含有很高成分,是不折不扣的增肥食物,但我們的奶昔選取新鮮果蔬,在享受美味的同時攝入大量營養素,不但減肥還能美容。
什麼時候喝奶昔最好
喝奶昔的時間一般是選擇早晚消化的時間,早上一杯奶昔幫助排出身體的垃圾,晚上一杯奶昔幫助身體進行消化,也是能很好的去調理身體。不過奶昔建議是不要新增其他的調味料。一般早上6到8點,晚上5到6點。這個根據自己作息時間進行就可以了,不必非得按照一個時間進行。不要把奶昔當做是一日三餐的主食,而是在正常的合理飲食的基礎上,適量的喝些奶昔幫助減肥。
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