香蕉奶昔怎麼做 香蕉奶昔的營養價值
香蕉奶昔的味道很好,和香蕉的味道一樣,喜歡吃香蕉的人肯定會喜歡吃香蕉奶昔,那麼香蕉奶昔怎麼做呢,下面一起來看看吧。
香蕉奶昔怎麼做
原料:香蕉2 個、鮮牛奶1 袋(245ml)
1、將香蕉剝去皮,切成小段,放入榨汁機裡,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯;
2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏,用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;
3、啟動榨汁機,用點壓的方式榨汁,不要連續榨汁時間過長;
4、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。
香蕉奶昔的營養價值
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量;
2、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
3、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
吃香蕉奶昔會長胖嗎
不會發胖,但要適量。香蕉雖然熱量較高,但含脂肪量很低! 香蕉+牛奶有美白的作用。 最好在早餐前吃,這樣不僅可以很好的幫助排除體內的垃圾,還會減少進食量,(吃香蕉有飽腹感)對減肥有幫助。
香蕉奶昔能減肥嗎
香蕉是生活中常見水果,香蕉也可以做成水果奶昔,奶昔減肥的說法很多。香蕉奶昔可以減肥嗎也是很多人關注的。香蕉奶昔的減肥效果比較好的,香蕉通腸道的效果也比較好,所以減肥是可以的。
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