木瓜可以下奶嗎 木瓜的做法
很多母乳的媽媽因為乳汁不夠而感到苦惱,別擔心,有很多食物食用後都有下奶的功效,其中就包括木瓜,正確和適量的食用木瓜是有著非常好的下奶效果的,母乳不夠的媽媽們可以試一試。
木瓜可以下奶嗎
木瓜是非常受歡迎的食物,這種食物在我國的分佈非常廣,所以經常可以買來吃,不僅味道好,還具有很好的食療作用,尤其女性們非常喜歡吃木瓜,這是因為木瓜裡面含有蛋白分解酵素,這種酵素可以促進腸道的分泌,還能夠補充胃液,促進蛋白質和澱粉的分解,除此之外,吃木瓜還能補充維生素c、胡蘿蔔素等等,所以女性吃木瓜具有很好的美容養顏作用,還具有豐胸的效果,尤其是產後乳汁不足的女性,可以多吃一些木瓜,因為木瓜的下奶效果也是很突出的。
木瓜的做法
1、木瓜鮮奶汁
材料:木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。
做法
取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。
注意:脾胃虛寒者禁用。
2、木瓜奶昔
材料:木瓜150克,牛奶200cc,香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)。
做法
木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc鮮奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。
3、木瓜牛奶
材料:木瓜半個,蛋黃1個,蜂蜜1大匙,牛奶200毫升,檸檬半個。
做法
將木瓜切成塊,連同牛奶、蛋黃一起打成汁,再加入檸檬汁及蜂蜜,味道更好。如果再加上一點威士忌酒,就可作為正餐的飲品。
哺乳期吃木瓜的注意事項
1、儘量飯後食用
飯後食用木瓜,能起到調整腸胃、促進消化、通便、解毒消腫等功效,哺乳期的女性在飯後1-2個小時候食用木瓜可以避免便祕。
2、分清木瓜的種類
北方和南方的木瓜在功效上有差別,南方木瓜通常是用來吃的,北方的木瓜多數是用來治病的。因此,在食用木瓜之前,需要分清楚木瓜的種類,瞭解哪些是能直接吃的。
3、不吃腐爛的木瓜
在挑選木瓜時,應該儘量挑表面無斑點、果蒂正常的,木瓜如果出現腐爛,不宜食用。
4、一次不能吃太多
木瓜雖好吃,但不可貪嘴。這是因為木瓜中的番木瓜鹼對人體有微量毒性,一次性吃太多,容易出現因中毒而導致的腹瀉、腹痛等症狀。
這些食譜下奶快菜式一:豬蹄金針菇菜湯
金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上,之後洗乾淨切成小段;處理好豬蹄,儘量將其剁成小塊;將豬蹄放入砂鍋中加水大火煮開;接著放入金針菇和適量冰糖,改為小火煮到豬蹄軟爛為止。
菜式二:絲瓜仁鰱魚催乳湯
鰱魚處理乾淨,整條和切成仁的絲瓜一起煮成湯。如果覺得味道有點淡,還可以放一些醬油後食用,但最好不要放鹽,每天喝一次。
菜式三:豬骨催乳湯
將處理好的豬骨頭加水加通草一起煮2個小時左右,直到將豬骨頭湯熬得只剩下一小碗後加入適量醬油食用即可。
菜式四:通草鯽魚催乳湯
將鯽魚除去內臟並洗乾淨,加入通草一起熬成湯,每天喝2次,連續喝3天以上。
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