夏威夷果糖尿病能吃嗎?糖尿病人吃夏威夷果好嗎?
夏威夷果是秋冬季節非常受歡迎的堅果之一,可是糖尿病人對飲食的控制要非常的注意,稍不留神就會引起血糖的偏高,今天本站小編要為大家介紹的是,夏威夷果糖尿病能吃嗎?糖尿病人吃夏威夷果好嗎?
夏威夷果糖尿病能吃嗎可以少量吃。夏威夷果中含有不飽和脂肪酸和多種維生素,適量吃對身體很有好處,只要不一次性多吃或長期大量吃夏威夷果,糖尿病人是可以少量食用。夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質代謝,是糖尿病患者最好的脂肪補充來源,此外,夏威夷果中富含的抗氧化劑,可以限制糖尿病患者體內的過氧化過程。
糖尿病人吃夏威夷果的好處因為夏威夷果具有潤腸排毒,補腦益智、防癌抗癌和預防血栓等作用,能幫助緩解長期便祕問題,促進腦細胞功能,抵抗輻射和防止動脈粥樣硬化等症狀,糖尿病人少量吃對身體有利。夏威夷果畢竟熱量高,含糖分,糖尿病人還是要少吃最好,不可貪吃。一般每天吃2-3顆都是很安全的;把夏威夷果磨成粉熬粥是個不錯的選擇,在熬粥時放1-2勺堅果粉即營養又美味,這樣不容易一次性多吃堅果。
糖尿病人吃堅果需要注意什麼1、夏威夷果、核桃、腰果和松子等堅果都是油脂含量很高,在吃這些食物時都要少量吃,以免引起血糖升高;
2、因為這類食物的熱量高,含糖量也大,吃堅果後要合理安排飲食,減少油脂的攝入;
3、吃這些堅果後最好進行適量運動,平常注意血糖的監測。
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