懷孕胎兒腿短吃什麼好 多吃這5種食物生出大長腿寶寶
骨頭湯
骨頭含有大量的骨質纖維,還有多種維生素,且在熬骨頭湯時加些醋,可幫助溶解骨頭中的鈣,這樣孕婦食用後就能補鈣,幫助胎兒骨骼生長,從而改善腿短的問題。
牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質,且除了鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素,幫助人體對鈣的充分吸收以及消化,是孕婦補鈣最好的選擇。而孕婦鈣質充足對滿足胎兒骨骼發育很有效果。
提醒:除了牛奶外,奶粉、乳酪、酸奶、煉乳等奶製品含鈣量也很豐富,孕婦可以適當食用。
蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富,100克蝦皮中的含鈣量為991毫克。另外,蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分,且其肉質鬆軟,易消化,是很適合調養身體的食物,孕婦適量食用其鈣質還有助於胎兒骨骼發育。
新鮮蔬菜
據醫學研究表明,莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜等新鮮的蔬菜中含有充足的維生素D及C,這對身體的骨骼代謝起著重要的調節作用,所以孕婦平時可以多吃這類食物,有助於改善胎兒腿短問題。
堅果
堅果中同樣也含有胎兒骨骼發育所必須的鈣元素,並且在補鈣的同時還能攝取對人體極為有利的不飽和脂肪酸,對胎兒發育很有利。
可食用的堅果有:杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。
提醒:堅果雖好,但孕婦食用也不宜過多,因為任何食物食用過量都會帶來不利的影響。
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