冬瓜和南瓜一起吃有什麼好處?南瓜可以生吃嗎?
南瓜既當菜又代糧,在農村很有人緣。它的吃法也多種多樣,營養價值又高,價格便宜,很受歡迎。那麼冬瓜和南瓜一起吃有什麼好處?南瓜可以生吃嗎?
冬瓜和南瓜一起吃有什麼好處
補充營養
冬瓜和南瓜屬於兩種不同的瓜類蔬菜,所含的營養不同,所以這兩種食物一起食用能為人體提供豐富的營養。
減肥瘦身
每一百克冬瓜中僅含有12大卡的熱量,熱量非常低,還具有消除水腫的作用,而且每一百克南瓜所含熱量是23大卡,也是屬於熱量很低的一種食物,這兩種食物一起食用,有幫助減肥瘦身的效果。
防癌抗癌
冬瓜中含有維生素B1、硒元素,這兩種物質對預防癌症有一定的作用,冬瓜中含有的粗纖維能促進腸胃的蠕動,有效的減少有毒物質在體內的存留時間,而且南瓜中含有的果膠物質也能消除體內的有毒物質。
南瓜可以生吃嗎
南瓜可以生吃嗎
南瓜可以生吃的,生吃反而還能更好的儲存南瓜的營養價值,減少營養物質的流失與破壞,你可以把南瓜切絲或切片,用清水漂一下,加點鹽味精少量的糖醋,淋點麻油涼拌著吃,也是一個很不錯的開胃菜的。
南瓜不僅有較高的食用價值,而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排膿,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰便祕,並有利尿、美容等作用。國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜籽,還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。
南瓜和榴蓮一起吃有什麼副作用
1.南瓜性溫,榴蓮性熱,兩者都會增加體內的燥熱之氣,食用過多會導致體質過熱,易上火,所以不能過多食用。
2.南瓜和榴蓮都是高鉀低鈉的食物,對於心臟有問題或者腎臟有問題的人群,食用過多會加重心臟和腎臟的負擔,對身體不利。
南瓜的適用人群
一般人群均可食用,尤其適宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。但由於南瓜性溫,多吃會助長溼熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者應少吃,同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。
孕婦、產婦、哺乳期都能吃,南瓜具有亮發、健腦、明目、溫肺、益肝、健脾、和胃、潤腸、養顏護膚、降糖消渴等功效,非常適合她們食用。
嬰幼兒也能吃。南瓜營養很豐富的,味道甜甜的,直接蒸著吃就很好,小寶寶一般都愛吃。
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