吃元宵吃不消化怎麼辦?元宵吃多了怎麼辦?
元宵其實就是我們平時所說的湯圓,不過是換了一種叫法而已。元宵的主要成分就是糯米,大家都知道糯米不易消化。那麼,吃元宵吃不消化怎麼辦?元宵吃多了怎麼辦?
吃元宵吃不消化怎麼辦
吃玩湯圓或者元宵不消化,最好在之後減少一天中的總脂肪數量。紅燒肉、酥點、油炸食品之類油大的東西最好改日再吃。因為一口湯圓中,差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3個湯圓,就相當於吃1盤炒菜的油。
元宵一次吃多少
元宵節,吃湯圓,但湯圓雖好,不宜多吃。不論甜餡還是鹹餡,其中油脂含量均很高,四顆芝麻湯圓的熱量相當於一碗飯的熱量,而無餡小湯圓大約40顆才等於一碗飯的熱量。 另外,甜餡常會使糖尿病患者血糖失控;花生、芝麻、豆沙等含磷量高,會加重腎臟病患者病情,要格外注意。此外,吃湯圓還可促使胃酸分泌增多,加重對潰瘍面的刺激,嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等,因此潰瘍病患者也不宜吃食湯圓。
吃元宵注意事項無論是吃元宵還是喝湯要注意不能太燙,也不能大口大口地吃,否則很可能燙傷口腔和食管黏膜。有的人吃元宵時一被燙了就很快把元宵嚥下去,這種習慣危害更大。
吃元宵要小口吃。面對熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,小孩和老人一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由於湯圓含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鮮肉餡含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。
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