黑布林有什麼營養價值呢 黑布林的熱量是多少呢
不知道大家吃過黑布林嗎?今天我們就一起來了解一下吧,究竟黑布林有什麼營養價值呢,以及黑布林的熱量是多少呢,跟著小編我們一起來了解一下吧千萬不要掉隊啦。
黑布林有什麼營養價值呢
口感:新鮮漿果類的水果吃起來會感覺非常爽口。營養元素:含有的花青素是一種強有力的抗氧化劑,能促進人體生產膠原質,而膠原質能幫助保持面板的彈性,花青素還能提高你的短期記憶能力、平衡能力等。黑布林的果實含有豐富的糖,維生素,果酸,氨基酸等營養成分。具有很高的營養價值,黑布林的保健功能十分突出,有生津利尿,清肝養肝,解鬱毒,清溼熱的作用。
黑布林的熱量是多少呢
黑布林雖然富含特別豐富的營養,但是它的熱量卻是非常低的,在一百克黑布林果肉中,經過測定出來的熱量是36大卡,這個數字要比很多的蔬菜和其他的水果低很多,所以吃黑布林是不會造成肥胖的,而且還可以幫助人們起到減肥的作用,因為低熱量的水果,可以抑制脂肪的堆積。
黑布林可以怎麼吃呢
1.黑布林食量:黑布林生吃一定要注意食量,一般一次吃一個已經足夠,過量很容易引起胃部痙攣產生腹痛。
2.黑布林入湯:黑布林不僅可以生吃還可以煮湯,黑布林大米粥是肝硬化患者的最佳保健養生食品。
3.黑布林釀酒:黑布林與很多水果一樣可以釀酒,釀成的美酒有治療便祕的功效。
4.自制果凍:如果你想要嘗試新鮮的吃法,黑布林自制果凍是你不錯的選擇,創意食譜,往往能提高你的食慾。
5.清洗黑布林:黑布林表皮光滑容易清洗,洗淨直接食用。
6.黑布林去核:如果要做黑布林酒,則要切開黑布林去核,核堅硬,應用小刀挑出。
什麼人群不能吃黑布林呢
1、胃有毛病者少吃或不吃
黑布林含高量的果酸,多食傷脾胃,過量食用易引起胃痛,潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。
2、脾虛痰溼及小兒不宜多吃黑布林
多食黑布林易生痰溼、傷脾胃,又損齒,故脾虛痰溼及小兒不宜多吃黑布林。
3、黑布林一次不宜吃太多
黑布林生吃一定要注意食量,一般一次吃一個已經足夠,就算是為了減肥,每天也不宜超過10顆,過量很容易引起胃部痙攣產生腹痛。
4、黑布林不要早上空腹吃
黑布林口感酸甜,十分美味,但是這種酸甜的食物對胃腸的刺激作用也很強,在早上空腹食用時這種刺激就會更加強,經常如此很容易應胃腸疾病。
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